在日常生活中，由于生活节奏的加快，人们的日常生活变得非常繁忙，即使是像饮水这样简单的事请，我们也常常忘记，然而，水是维持我们身体正常运转的溶剂，长时间不喝水会对我们的身体有害，甚至会导致疾病，因此，我们应该注意补充更多的水。
我们都经常听说饮用水对我们的健康有益，但许多人对此有点困或，什么时候喝，喝多少？有些人说，随便喝一杯，喝得饱饱的也没关系，事实上，事实并非如此，饮用水也很经致，如果我们不选择正确的饮水方式，这可能对我们的健康不利。
经常喝水对身体有什么好处？
1、平衡体温
当环境温度低于我们的体温时，由于MAO孔收缩，体内的水分会蒸发，喝一些水有助于保持身体的正常温度，从而保证正常的生理活动，当环境温度高于我们的体温时，体内的水分会通过MAO细血管扩张和出汗排出体外，从而降低体温。
2、调节动脉高血压
长期的高血压和低血压会引起血液粘度，体内的水分含量也会降低，导致血管持续僵硬，如果出现这种请况，我们可以通过饮用水来调节，这样可以防止血压失衡和高血压带来的隐患，如果血压不稳定，长时间不改善，就会有心力衰竭、心脏病、中风甚至死亡的风险。
3、润肠排便
