经过一晚的睡眠，这是人体最缺水的时候，通常，在一天中的这个时候，人类的新陈代谢才刚刚开始。
此时，饮用水可以为人体新陈代谢提供水分支持，充分代谢人体夜间自愈产生的有害物质，为缺水细胞补充水分，减少人体毒素，改善皮肤微循环，如果你长时间保持这个习惯，你的皮肤会越来越好。
一天喝多少水算达标？
通常，我们每天的饮用水量应该在1500毫升左右，但这不是一个硬新规定，我们每天的饮水量与我们的食物有关，如果我们的食物中有足够的水，我们可以减少饮水量，当我们的食物中没有足够的水分，或者在体力劳动或剧烈运动后出汗过多时，我们应该相应地增加饮水量。
饮用水对我们的健康有益，说饮用水对我们有害，只要是正常饮用水，基本上没有危害，然而，我们也应该注意饮用水的时间和方法，很多时候，在不适当的时间喝水可能会对我们的生活产生一些负面影响。
喝水虽好但4个时间节点或不宜喝
1、饭后半小时不要喝水
如果你饭后直接喝水，对你的健康非常有害，这也是一个严重的错误，进食后，胃酸会增加分泌，帮助食物有效消化，如果此时大量饮水，会稀释胃酸，降低消化系统，影响正常食物的吸收，增加肠胃负担。
2、剧烈运动后不要喝水
