1、可以增加心肺功能,提高肺活量和心肌耐氧量,预防心脑血管疾病。
2、可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化和吸收,增进食衣。
3、可以促进人体血液循环,加快体内的废物排出,并且能促进脂肪燃烧,减轻体重。
4、可以增强血管弹新,防止动脉硬化程度加重。
5、可以加速体内血糖分解,使血糖降低,预防糖尿病发生。
多走路可以降血脂?
走路是最简单,最方便,也是应用最广泛的运动方式,作为一项简单的有氧运动,通过坚持走路可以帮助体内的脂肪变为游离脂肪,作为能源被消耗。
而游离脂肪酸不会再合成脂肪在体内囤积,走路减肥是最有效的减肥方式,而且走路减脂还能够增强食衣,有效控制饮食摄入过多脂肪。
不过需要注意的是,走路的时间不少于半个小时才能够起到降血脂的作用。
医生提醒:多吃这5种食物,或比走路效果好