我们常说,不吃饭7天就会死,而不喝水3天就会死。水是我们的生命之源,所以,喝水是维持生命正常体征的重要方式。
水有利于健康,那多喝水就能更健康?
隔夜水、千滚水能不能喝?
哪些时间点最适合喝水?
这些问题,你知道答案吗?
一、水喝得越多越好?
喝水的好处自然不必多说了,所以很多养生的人就把喝水当成了每天必须完成的目标,抓紧一切机会给自己灌水。
但是,什么都是过犹不及的,喝水也是。一般来说,推荐一个健康的成年人每天的饮水量为2000毫升。
水是通过肾脏排出的,这个大家都知道。相信大家也知道,肾脏的排泄能力也是有限度的,如果一次新喝水太多,就会造成水分在体内的蓄积,可能会造成水中毒。
所以,喝水不仅不能过量,还需要多次少量地喝,千万不要一次灌很多进去。
二、哪些人不能多喝水?
对于一些患病人群,水可就成了一种负担了。所以,有些人可是没有完全的喝水自由。
1、 心衰患者
心脏是我们血液正常循环的重要一环,当心脏发生衰竭后,这就意味着我们体内的血液就不能很好地流动起来,就很容易在某个地方发生淤积,造成水钠潴留。
所以,对心衰患者来说,控制饮水量是十分重要的手段。如果饮水过多,会进一步加重心脏的负担,加重身体的水肿,恶化病请。
2、 慢新肾脏病患者
肾脏有问题,就代表水分的排泄有问题。出口发生了堵塞,进口还仍然不进行控制的话,水分就会在体内潴留。
3、 水肿患者
水肿病人最需要的就是利尿,但可不是通过多喝水来利尿哦!相反,这类患者是需要严格控制饮水量的,而他们每日的饮水量应该通过前一日的来进行决定的。