当然，网络上也不乏对深夜健身的讨论，健身时间问题也有一定争议，有网友认为一天紧张忙碌的工作结束，再去做健身锻炼会加重身体负担，增加疲惫感，甚至导致兴奋而影响睡眠。
韩旭坦言，目前还没有证据证明晚上健身对身体有伤害，不过，他也强调，大家选择在深夜健身，一定要保证充足的睡眠，根据自己的作息规律来安排健身时间。
韩旭认为，深夜健身的前提是要适度，年轻人要针对自己的身体状态制定科学的健身计划。不一定要请健身教练或买课程，网络中关于健身的科普视频也非常实用。
“有些人习惯了夜猫子，锻炼稍晚一点也是合适的。”韩旭说，对于此前没有健身经验的人，还是要掌握一些专业知识，对器械有一定的了解，主要还是为了避免在训练中受伤，在教学过程中，因为姿势不规范、不正确而受到身体损伤的请况时有发生，初次健身的人，最好有专业人士指导。
当然，也有医生表示，一定要避免酒后健身，一方面因为酒经作用会导致身体不协调而受伤；另一方面，运动时血液会汇聚到运动系统妨碍肝脏解酒能力。所以此类风险须提前规避。
“每个人能来到深夜健身房的原因都不太一样。更多请况下，大家是为了保持良好的身体状态，比如有的人为了释放紧张、压抑的请绪，有的人就是单纯地为了减肥塑身，快节奏的都市生活，人们疲惫的身心需要用运动来调整。”韩旭说。
晚上11点，北京市西城区繁华商圈，高楼林立，陆续有人从健身房走出，脸上流露出轻松与释然，忙碌而充实的一天，在汗水交织中落幕。
而此时，仍然有一群年轻人在健身房挥洒汗水，他们之中有的人就喜欢这种不被打扰的环境，有的人对自己暂时的身形不是很满意，有的人不想白天去健身暴露在众人视线中。
在深夜，除了食物的美味给肠胃以慰藉，找个24小时健身房出出汗、解解压，正成为一些年轻人释放生活压力的选择。
（□ 《民生周刊》记者 于海军）
