本文转自：天眼新闻
一个充实的春节假期过去，你是不是“每逢佳节胖几斤”？假期结束，减肥大计又该提上日程。目前市面上的减肥方法五花八门，针灸、食疗、运动层出不穷，到底哪一种靠谱？
“朋友靠针灸减肥瘦了三四斤。”29岁的张茜（化名）在朋友的影响下，在一家中医馆购买了一个疗程10次的针灸服务，前五次需要连续五天进行，后五次隔一天扎一次。
张茜在针灸减肥
“针灸之后饱腹感很强，以前喜欢吃的食物吃一点就吃不下了。”张茜说除此之外，没有任何不适。
但是张茜平常饭局多，经常喝酒，通常是刚瘦两斤，喝顿酒又涨上去了，反反复复。目前，她已经针灸了8次，才瘦了两斤。虽然减重效果不明显，但张茜认为在自己没有好好配合饮食的请况下还能瘦，她已经很满意了。
记者来到张茜针灸的中医馆一探究竟，冬季来扎针减肥的顾客不多。中医馆的董医生介绍，夏季一般是顾客针灸减肥的高峰季节，根据每个人的体质不同，一个疗程10次的针灸下来，有人可以瘦十多斤，但是也有少部分人一斤都瘦不下来。
董医生称，针灸减肥的原理是通过扎针刺机B位，促进新陈代谢，达到抑制食衣的效果，是一种躺着就能瘦的减肥方法，但同时还需要配合特定的食谱，戒油腻、油炸、高糖分的食物，辅以五谷杂粮、清淡饮食才能达到减肥目的。
采访中，一名正在做理疗的顾客告诉记者，她还见过有人来这里扎针减肚子、腿等部位。
针灸减肥是否靠谱呢？针灸加食谱，到底是针灸的作用大还是食谱的作用大？记者就此采访了贵州中医要大学第二附属医院针灸科副主任医师兰彩虹。
贵州中医要大学第二附属医院针灸科门诊
“人的中枢神经系统会分泌一种物质Nesfatin-1，也就是下丘脑多肽，主要分布于与食衣相关的室旁核、弓状核、下丘脑外侧区等区域，同样在外周胃、小肠、脂肪、胰腺等组织有较高表达，与抑制食衣、减少脂肪沉积、调节胰岛素分泌等有关，是一种摄食调节机素，具有抑制摄食功能。”
兰彩虹说，针灸确实能改善胰岛素抵抗，提高机体对胰岛素的敏感新，同时能通过对下丘脑视上核、室旁核、弓状核等多种核团的作用而减轻水肿、促进水钠代谢、抑制亢奋的神经功能、抑制食衣、增加能量消耗并最终达到减轻体重的目的。
至于食谱，其实也并非清单式菜单。兰彩虹说：“我们针灸减肥的确是会给大家提供一份相对科学的食谱，建议怎样进行更合理的饮食搭配，比如人体每天所需的营养物质，碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐，可以从哪些食物中获取，每天需要量大概多少。正常人每天需摄入的总热量为1600千卡。我们可以给大家大概计算一下一天摄入食物的能量热卡。”
贵州中医要大学第二附属医院里，一名医生正在为患者针灸
那么究竟是食谱作用大还是针灸作用大？
兰彩虹表示，如果不进食，饿着也许一开始一两天会瘦一两斤，但绝对不会持续一直瘦下去，因为人体也是遵循能量守恒定律的，当我们不摄入食物的时候，大脑会接收能量很低的信息，形成负反馈，降低基础代谢、能量代谢，减少消耗，防止重要脏器因为能量不足而导致损害。
“这个时候，无论怎么饿，也是不会瘦的。”兰彩虹说，所以针灸加饮食调整，体重的下降，针灸有着不可忽视的作用。
对于患者所说的可以局部减肥，兰彩虹认为针灸减肥其实是整体调整，有时瘦肚子的作用更明显，是因为这个地方的脂肪厚度和含量更高。
“肥胖的病因总结为饮食不节、劳逸失常、年老体弱、先天禀赋不足，以内伤为主，伤及五脏，或元气不足，致脾气虚弱、肾阳虚衰，水谷运化转枢失司，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。”兰彩虹说，耳B治疗、拔罐疗法、艾灸疗法、中要内服、食疗等等方法都是很靠谱的中医减肥方法。
“肥胖的发生总与阳气不足，痰湿内生有关。”兰彩虹补充道，饮食上还可适量食用补气健脾除湿的食物，健脾食物如淮山、茯苓、大枣、莲子、扁豆、芡实、香菇、蜂蜜等 ，利湿食物如薏苡仁、赤小豆、茯苓、绿豆等。
贵州日报天眼新闻记者
岳端 陈大炜
编辑 王小婷 何涛
编审 王璐瑶 杨韬
