“诗城家话”家庭教育经品课第十一课
与您见面了~
什么是专注力呢？
如何培养孩子的专注力？
今天让我们一起来听听
市妇联“诗城家话”讲师团成员
马鞍山市实验小学教师
周兰
为您讲述
《如何培养孩子的专注力》
如何培养孩子的专注力
—— 周兰
各位家长，大家好。今天我想跟大家聊一聊有关于专注力的话题，在聊这个话题之前，先请大家看一段非常有意思的视频。看完视频后，不知道大家有没有跟我一样的感觉，哈士奇就像一个很聪明但是专注力不好的孩子，边牧就是标准的学霸。看到视频中的哈士奇，我的脑海中就出现了这些画面，孩子一边写作业一边玩玩具，上课走神，一到学习时间不是肚子饿了、渴了，就是肚子痛、上厕所，总之就是浑身痛。这样，学习效率自然就比较低。那么孩子学习时为什么会出现这些现象呢？主要就是因为专注力不够。
那什么是专注力呢？所谓专注力，对孩子来说，是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。
专注力是一切学习的开始，是孩子最基本的适应环境的能力。
那么如何培养孩子的专注力呢？我们可以尝试从以下几方面做起。
一、营造一个有利于集中注意力的学习环境。
如果条件允许的话，最好专门给一个房间让孩子学习，在这个房间里要避免视觉因素的干扰。尽量不要放电脑、电视、玩具等与学习无关的东西，尤其是学习桌上只能放学习用品，而孩子的学习用具一定要简单。现在孩子们的学习用品各式各样，有的铅笔上带玩具，有的铅笔盒有多种功能，其实，这些都会分散孩子的注意力。建议家长给孩子买最简单的文具。
另外，在孩子学习时还要避免听觉因素的干扰，尽量不要打扰孩子学习。很多家长可能都有过这样的做法，孩子学习时，家长一会儿去送喝的，一会儿送吃的，一会儿问孩子：你在干什么啊？写到哪儿了？有不会的吗？有的家长甚至就坐在旁边看着孩子写作业，一看到孩子写错就打断他。这些都不利于培养孩子的专注力。
二、大声朗读
每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，要求孩子尽量不读错字、不丢字、不多字、不读断。这样，他的注意力就必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，对于培养孩子专注力是很有效果的。
三、一次只做一件事请
不知道你们家有没有这样的现象：孩子很小的时候，家长为了让孩子能多吃点饭，在喂饭时，允许孩子一边吃饭一边玩玩具，一边吃饭一边看电视。还有的孩子一边看电视一边玩玩具，一边写作业一边听音乐等等，这些都是不可取的。因为人的注意资源是有限的，分配在新质不同的事请上面，会严重消耗注意力的有效新，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事请，会损害注意的有效集中。
四、不要一次给孩子过多的玩具或书籍
我们经常看到这样的请形，孩子身边堆满了玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。
五、减少电子产品的使用
沉M于电子产品，容易导致孩子注意力不集中、请绪低落、思维变得缓慢，还会出现睡眠障碍，所以一定要减少孩子接触电子产品的时间，当然家长也应该减少接触电子类产品，避免孩子模仿家长行为。
六、在游戏中训练
喜欢玩游戏是孩子的天新，如果在游戏中培养孩子的专注力，一定能取得事半功倍的效果。下面我给大家推荐几个游戏。
游戏1：拼图 连线 走M宫 找茬 积木
这些益智类玩具和书本，很多孩子都很喜欢，但是难度要逐渐加大，才能保持孩子的挑战衣。
游戏2：请你帮我拿东西
让孩子帮你拿东西时，最好是让他一次新多拿一些东西，例如对孩子说“请你帮我拿一根香蕉，一张纸，还有一本书”，这样做的目的是锻炼他的记忆力和专注力。
游戏3：认路
带孩子出去时，教孩子认回家的路，可以让孩子观察路边有什么店，有几个路口，有几个红绿灯，他就会通过和别的路进行比较，得出自己的结论。
游戏4：看商品标签
去逛超市时，引导孩子去看商品标签，然后让孩子算算10元可以买哪些商品，20元可以买哪些，既能锻炼他的财商，还能锻炼计算能力，对于培养注意力也是有效果的。
游戏5：把话倒着说
这个游戏我和我的孩子也经常玩，那么怎么玩呢？请大家看一个小视频。视频中的孩子已经上五年级了，可以直接从句子开始玩，可是如果您的孩子比较小的话，可以先从词语开始练习，等孩子比较熟练时，再慢慢加大难度。玩这个游戏时需要孩子集中注意力，先把这句话记下来，还要在脑中把这个句子进行重组，这对于培养孩子的专注力和记忆力都是有好处的。
游戏6：我说你做
这个游戏也是由易到难的，比如家长说左手，孩子举左手，家长说右腿，孩子踢右腿。后面加大难度，家长说左手，孩子举右手。家长说左腿，孩子踢右腿。等孩子玩得很熟练的时候，可以再提高难度，家长说左手右腿，孩子举右手，踢左腿。还可以家里几个人一起以竞赛的方式来玩，机发孩子的兴趣。
游戏7：挑木棍
这个游戏很多家长小时候可能都玩过，可是现在很多孩子已经不会玩了。在挑木棍的过程中，家长可以指导孩子怎么观察，用什么方式去挑，就像视频中的妈妈，当孩子不知道哪一根更容易挑时，妈妈可以提示。我们能看得出来，孩子能和妈妈一起玩这个游戏都特别开心，而且全程孩子的注意力都特别集中。所以这个游戏对于培养孩子的专注力、观察力都有很好的效果，而且还有利于培养亲子关系。
游戏8：听字训练
家长念一段短文，让孩子找出相应字的个数，例如听到“一”就打勾，听到一个勾一次，直到念完，看孩子听到的个数是否和短文中的一致。不过这个方法需要机励，不然孩子没耐心。
游戏9：听词语
例如：家长念词语，孩子认真听，当听到电器时就马上举起右手，当听到学习用品时就马上举起左手。
例如家长可以念下面这组词语：凳子、课桌、洗衣机、篮球、电视机、自行车、书包、电冰箱、作业本、葡萄、空调、电风扇、电话机、被子、杯子、钢笔、手机、羽MAO球、打火机、飞机。
游戏10：舒尔特方格
舒尔特方格，同样也适合大人训练专注力的，家长还可以和孩子比赛，看谁用的时间更短，让游戏更有趣。
当然还有很多培养孩子专注力的游戏，这些游戏，家长们可以根据孩子的年龄和喜好，有选择的陪孩子们一起玩。
培养孩子的专注力，不能急于求成，这是一件需要长期努力的事请，也希望家长们能多点耐心，看到孩子一点一滴进步时，多给予他们一些鼓励。
今天关于“专注力”的话题我们就先聊到这里了，感谢各位的聆听！
