文|菁妈
“三伏”是初伏，中伏和末伏的统称，是一年中最热的时段，而今年16号就要进入初伏，夏天最热的时候要来了！
而孕妇在夏天其实会更加的难熬，天气热，很多孕妈妈胃口不好，加上孕妇比较怕热，新陈代谢比较快，在夏天会出更多的汗，流失更多的水分。
而且妈妈的皮肤在孕期会更加敏感，有一些妈妈就不敢用护肤品，导致在夏天更容易晒伤。
孕妇在夏天一定要做好“三防”工作，别等自己受伤才后悔
第一：防晒
夏天防晒是重中之重，有一些孕妇在怀孕的时候就不敢用化妆品。
事实上，防晒是一定要做的，如果防晒没有做好，在夏天紫外线照色在我们的皮肤上，会导致我们的皮肤衰老变快，而且还可能会长出晒斑！
妈妈在怀孕期间，脸上长的妊娠纹可以慢慢地消掉，但是晒斑却会一直留在脸上，导致妈妈生一个孩子，可能真的要老几岁。
夏天孕妇怎么防晒：
做好物理的防晒
出门的时候打上遮阳伞，戴上太阳帽，还可以穿上防晒衣。
因为我们的皮肤在紫外线之下会更容易变黑晒伤衰老，所以物理的防晒可以起到第一重的防护作用。
用好防晒霜
其实妈妈在怀孕的时候，并非完全不能使用化妆品，而且现在也有很多的物理防晒霜，主要的成分是氧化锌，怀孕的时候使用是完全没有问题的。
第二：防暑
怀孕本身就比较怕热，所以在夏天更加要防止中暑。
孕妇做好这几件事预防三伏天中暑。
衣服尽可能选择宽松偷气的，浅SE的棉质衣服。
一旦出汗要勤换勤洗，防止暑湿并袭。
饮食要清淡，尽可能多吃一些粗粮和新鲜的蔬菜，做饭的时候尽可能选择蒸煮，而不是选择油炸，辛辣油腻的食物，尽量要少吃。
可以适当吃一些帮助下火的食物，比如西瓜，黄瓜，绿豆，冬瓜等等。
偏热新的水果，比如荔枝，榴莲，龙眼等尽量少吃。
大热天的中午就不要出门。
开空调的时候，尽可能把空调的温度控制在25度左右。房间要放点水或者加湿器，避免湿度变低。
每天少量多次地喝温水，不要等口渴再喝水。
《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》建议，在孕中晚期每天喝水要达到1700毫升以上，所以妈妈身边要常备水杯，少量喝水。
第三：防止食物中毒
每年在新闻上都看到，夏天有些孕妇因为吃了隔夜西瓜导致上吐下泻，甚至导致胎停。
还有孕妇，因为吃了一口隔夜的凉拌菜，去医院之后，孩子就出现了胎停的请况。
更有孕妇因为孕期狂吃荔枝导致血糖升高，影响胎儿的健康。
所以孕妈妈在怀孕的时候，吃的食物一定要慎之又慎。
这几类食物，如果妈妈怀孕了，最好不要吃
★没煮熟的食物
比如去吃西餐，有些人喜欢吃生的牛排，或者有些地方喜欢吃鱼生，但是孕妈妈怀孕之后千万不要吃这些食物了。
生的食物里面可能会有寄生虫，一旦被寄生虫感染很容易影响胎儿的健康。
更不建议妈妈们去喝那些新鲜挤出来的牛乃或者羊乃，里面可能会含有病菌。
也不建议妈妈去吃烧烤，因为烧烤的食物可能会因为烧的过程中没煮熟影响健康。
★隔夜的食物
隔夜的西瓜还有大量的病菌，前段时间刚有一家三口，因为吃隔夜西瓜食物中毒。
还有隔夜的凉拌菜，因为没有经过加热，里面更容易出现李斯特菌的感染，之前就有孕妈吃了一口凉拌黄瓜引发胎儿停止发育。
马上进入三伏天最热的时候，家有孕妇，一定要做好“三防”工作。
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