A娃由于脑功能发育问题，容易出现执行困难问题，台湾经神科的主流的行为疗法中，有一种方式叫问题解决五步骤。我来分享给A娃爸妈：（限青春期之前的A娃和普通有冲动行为的娃）
孩子，当你遇到问题的时候，先用5步骤来衡量一下，再做决定，步骤如下：
1，停！什么问题？
遇到需要解决问题的时候，先停下来看看，到底发生了什么问题？
2，有哪些方法？
出现这个问题，都有哪些方法能解决问题？列出来！
3，哪个办法最好？
把你想到的解决办法评估一下，用笑脸，哭脸和平静脸来表示一下，让孩子决定一下用哪个最好。
4，做做看！
把你认为最好的办法去执行。
5，行得通吗？
执行完以后，你看看这个效果如何？达到要求了吗？如果用其他的办法，你觉得大概会什么样的结果呢？
请孩子背诵5个步骤，再让孩子每天分享一下Ta是否用这个办法解决问题了。
Tip：如果10岁以上，有一定能力的孩子在学校遇到请绪机动的时候，可以教孩子一个简单的放松方法：
闭上眼睛：
5，加倍的放松
4，加倍的放松
3，加倍的放松
2，加倍的放松
1，加倍的放松
0，完全放松，更深地睡着。
0，完全放松，更深地睡着
1，越来越清醒
2，越来越清醒
3，当我数到5时，就会睁开眼睛完全清醒。
4，做个深呼吸，吸气。
5，睁开眼睛完全清醒。
好，1，2，3，4，5，睁开眼睛完全清醒。
经过这样一个放松叫醒的方式，让自己放平请绪，再去按照5步骤的方法来处理事请。
注：五步骤方法创始人：黄惠玲
国立台湾大学心理学博士
高雄医学大学心理系主任
高雄大学附属医院经神科，小儿科心理师
国立成功大学附属医院经神科教授
排版 | ADHD家长联盟
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