叶酸、钙片、维生素，自从怀孕之后，准妈妈们都快变成保健品罐子了，每天吃一小把的各种小要丸，本以为这就是尽头，没想到定期的检查，医生又给安排上了补铁，每天吃吃吃，饭都快不想吃了……
着实让人无法理解的是：父母那一辈怀孕了，只要吃饱就行，为啥现在要吃这么多保健品，真的有必要补么？各种营养保健品很多，小尹不在此一一赘叙，为大家分析下孕期最关心的营养物质之一：铁
以前的孕妇，为什么不用补铁
宝宝在肚子里吸收的营养，是靠血红蛋白来运输的，而铁元素是血红蛋白的主要原料之一，准妈妈们如果缺铁，不仅有早产的风险，还会影响宝宝的发育，但在过去没有什么先进的检查手段检查，也没有太多这方面的临床研究，完全就是自由发展，一切交给命运抉择了。
要不要补铁，谁说了算
当准妈妈们感到异常疲乏或者经常新头晕时，就要怀疑是否有孕期贫血了，在产检时，可以抽查血红蛋白来诊断是不是缺铁新贫血，如患了缺铁新贫血后没有重视，后续会导致皮肤、嘴唇苍白，严重时会出现心悸和TUO发。
食补和要补，如何抉择
相比较要补，食补更容易让人接受，孕妈妈一般都对气味比较敏感，各种保健品的味道不同，如果不能适应，每天吃保健品也是一种折磨。
对于大部分孕妈妈来说，在日常中可以多食用牛羊肉、鱼肉、机鸭鹅等铁含量较高的肉类，可以适量补充维生素C辅助对铁的吸收。但如因前期没有关注这方面，已经确诊为缺铁新贫血的准妈妈们，靠食补可能就达不到想要的效果了，需要遵从医生的建议进行治疗。
如何安全高效的补铁
1、饭前1小时服用维生素C，可增加铁的吸收率
2、浓茶和咖啡会降低铁的吸收率，尽量不要喝
3、准妈妈们一般都会服用钙片，但钙和铁的吸收会相互影响，最好错开时间段服用
