生完孩子好几个月了，还大腹便便，曼妙身姿不复存在。这种苦恼，很多产妇都遇到过。
长春市妇产医院（长春市妇幼保健院）妇产科治疗室主任温晓梅告诉您，腹直肌分离、肚子松垮是问题所在。
真相1：腹直肌分离
腹直肌位于腹部中线两侧，是对称排列的肌肉。孕晚期，不断增大的子宫会将腹肌拉长，使原本平行并列的两条腹直肌从腹白线处分开，腹直肌分开的间隙里，多余的赘肉会堆积突起。
产后42天检查时，要判断是否存在腹直肌分离。若腹直肌分离超过了两指宽，自行恢复的可能新较小，需要通过产后康复来帮助腹直肌恢复。
温晓梅提醒，在治疗腹直肌分离前，要先明确：盆底肌的肌力是否达标。盆底肌是支持、承托、受力结构，与腹肌是一个整体。如果盆底肌过于疲弱，却一味加强腹肌，会增加腹内压，让受损的盆底承受更大的压迫，加重盆底损伤。
如果盆底肌肌力达到3级以上，可进行腹直肌分离治疗。而盆底肌肌力达不到3级，要先做盆底康复再做腹直肌治疗。
腹直肌分离治疗
电刺机是促进产后形体恢复的一种有效方法。通过电极片将低频电刺机作用于腹部、臀部、大腿、小腿等部位进行治疗，能够减少局部脂肪堆积，恢复皮肤、肌肉、筋膜弹新和紧张度。同时配合手法按摩，促进代谢，收紧肌肤，减少妊娠纹。
真相2：腹部松垮
孕期体重的增加主要来源于婴儿体重的增加、胎盘羊水的重量以及为分娩和哺Ru做准备所需要脂肪等物质。
孕早期（12周之前）体重增加1-2公斤较为合适，孕中期（12-28周）及孕晚期（28周之后）每周体重增加0.3-0.5公斤为宜，整个孕期体重增加10-15公斤为佳。
整个孕期及产褥期，孕、产妇营养摄入容易过量，脂肪慢慢堆积，大肚子就更难消下去了。所以说，孕期一定要控制好体重！
指导专家
温晓梅
长春市妇产医院（长春市妇幼保健院）
妇产科治疗室主任
从事物理治疗20年，擅长将物理因子B位治疗运用在由于炎症导致的输卵管通而不畅和盆腔炎症的治疗，运用低频脉冲治疗产后子宫复旧及产后尿潴留等症。
兼任吉林省医学会物理医学与康复学专科分会委员。
