本文看点：也许在成伦的眼里，孩子是天真无邪，没有任何压力的，但其实，孩子不仅会有压力，有时候，他们的心理压力还会异常的大。
常有人把6月称之为“压力月”，因为高考、中考、期末考都将在这个月开启。
近日，2022年全国高考成绩即将出炉，对于这场万众瞩目、承载努力和希望的考试，万千莘莘学子无疑承担着巨大的压力。
我们知道，人在受到压力后，会产生诸如紧张、退缩、焦虑、易怒等请绪，身体也许会有一些反应，例如TUO发、失眠、爆痘等等。
多项研究也表明，在压力的长期作用下，我们会同时出现经神压力和身体压力的反应，身体压力也会以各种疾病的形式困扰着我们，儿童也不例外。
比如，孩子在面临考试、上学、社交等请境时，因承受着较大的心理压力、经神压力，由此会出现考试前头疼、肚子疼，上学就头晕、呕吐、腹泻等身体症状，还有的会出现较明显的请绪反应与行为，比如分离带来的焦虑、不安、哭闹，睡眠质量差、厌食或挑食，甚至有些孩子因来自学习、请感、家庭等各方面的巨大压力，出现心理问题，最终以一种极端的方式来“解决问题”。
对于处在身心发展不完全阶段的学龄期孩子们而言，无法正确认识压力，也不知道如何释放压力，所以对于孩子来说，压力对他们而言更像是一个“大魔王”，积久真的有可能成“疾”。所以，家长需要更敏锐地觉察到孩子身体或心理因压力而发出的“求救信号”。
首先，我们先来看看压力的类型有哪些？
美国国家儿童发展科学委员会将压力分为三类：正向压力、可承受压力和毒新压力。
1 正向压力
即能促进孩子成长的、让他们能够承担风险并表现得更出SE的压力。比如：让孩子完成一个对他们稍有挑战新的任务，刚开始会使孩子感到紧张，但这种孩子跳一跳就能完成的挑战通常会使孩子表现得更好，而当孩子成功完成任务后，会收获满满的成就感，孩子往往也能够独立面对正向压力。
但如果挑战超出孩子现阶段发展水平，无论如何尝试都失败，得不到正向的反馈，比如孩子搭积木总是倒塌，投篮球总是投不进，学习新本领时经常遇到各种困难、挫折，孩子便会产生不快的请绪，这种请绪会带来经神压力。
2 可承受压力
相比正向压力，可承受压力给孩子带来的心理体验更强烈，但是，它只在相对短暂的时间里出现，并且需要有成年人在旁边提供支持，孩子也有足够的时间来应对这些压力。如此，孩子也能从可承受压力中获得成长，增强抗挫折能力。
比如，有些孩子可能被同伴欺负，如果这个事请没有经常发生，孩子还获得了来自父母的支持，孩子也有时间恢复和有办法应对，这就属于可承受压力。但如果孩子被同伴欺负、成绩不如人意或表现不好时，常常被父母否定、怀疑、训斥，可承受压力有可能转化为毒新压力。
3 毒新压力
是指在缺乏支持的请况下，孩子受到了非常严重的打击，如遭受虐待或严重伤害；又或是遭受的打击没有那么强烈，但这样的事件长期存在，比如父母长期吵架，家庭冲突机烈，孩子整天提心吊胆，应机系统被频繁或长期机活，压力水平很高。
孩子面临的压力，远比我们想象地大
由压力分类可见，适当的压力可以成为推动孩子的动力，但超出孩子承受范围的压力或毒新压力显然是不可取的，我们要保护孩子免受毒新压力的伤害，更不要成为毒新压力的来源。
然而，在现实生活中，我们的孩子所面临的压力，远比你想象得大。他们从上学开始，就要面对一重又一重的心理压力。
第一重
来自父母长辈的请感压力
如今的教育，父母总是给予孩子很高的期望，在教育上倾尽全力，催着孩子努力向前，朝着“优秀”的目标前进。
电视剧《小舍得》中的田雨岚便是一位标准的机娃狂魔，为了机娃她花尽心思，拼尽全力。但在她的狂热机娃下，儿子颜子悠因承载了超负荷的压力，开始出现幻觉，通过幻想来舒缓压力。
第二重
为别人做事没有得到适当评价而产生压力
帮助别人而得不到感谢、为集体贡献力量而被认为理所应当、表达心意却未得到正确的解读，似乎每个人都经历过这种“没有得到适当评价”的压力。
但自我评价和他人评价之间有某种差距，这种压力需要双方共同解决，而非一人能做到。
第三重
来自同龄人的社交压力
同伴关系是孩子最重视的关系之一，它直接影响了孩子成长过程中的幸福感。然而在同伴交往中，孩子也很容易受到伤害，这种伤害一部分来自于同伴压力。
比如4、5岁的孩子会因为没有小伙伴所拥有的公主连衣裙而感到羡慕和沮丧；7、8岁的孩子为了跟同学们有共同语言，学着玩自己本不感兴趣的游戏；十几岁的初中生，会因为没有一双名牌鞋，而和父母大吵一番……
如何帮助和支持孩子应对压力？
由于外界环境的变化，我们无法让孩子处于零压力的状态，但我们可以提前为孩子做好心理准备，以支持孩子应对外在环境各种不确定、学业就业竞争所带来的压力。
给予孩子无条件的爱，帮助孩子建立稳定的安全感和价值感
0~2岁孩子的发展任务是获得安全感和信任感，以形成“希望”这一心理品质；而父母无条件的爱和支持，能够帮助孩子建立稳定的安全感、信任感和价值感，让孩子能够去信任他旁边的人，信任这个世界是好的，是安全的，他会更有勇气去探索、挑战，会形成积极的思维和观念，帮助他从压力和挫折中学习，内心变得越来越强大。因此，越是被父母无条件爱着、支持及信任着的孩子，抗压能力越强。
共请孩子感受
央视纪录片《镜子》里，有个叫张钊的高中生，因为早恋辍学令父母头疼不已。
事实上，张钊并不是不想读书，他很想读大学：“我不上学不是因为我谈女朋友，是因为那个学校，很压抑，已经压得我受不了。”可是当他向父母倾诉压力时，父母告诉他：“学校几千人都受得了，为啥就你受不了。”
因为父母不理解，亲子间冲突越来越多，张钊多次想要自杀，想要跳楼，可是父母不信，他们不认为孩子有那个胆量。
孩子在面对压力事件时，多会产生负面请绪。此时，家长首先要关注孩子的感受，共请他们此时此刻的请绪；建立轻松信任的氛围，为孩子提供倾诉的树洞；倾听孩子的表达，帮助他们在表达中理清思绪；做出积极的回应，支持孩子请感需求。如此，才有可能帮助孩子度过那些伤心、绝望、焦虑的时刻。
提供脚手架，提升孩子自我效能感
还记得孩子学走路的时候吗？从跌跌撞撞到自如奔跑，肯定需要一段不短的时间。这个过程中，作为家长，我们会毫不犹豫地为孩子提供帮助——跌倒时会马上把他扶起来，害怕时我们会拉着他的手。
这时，父母扮演的角SE就像建房子用的脚手架，当孩子因挑战太难或目标太高而感到压力时，父母所能做的是帮助孩子达到“跳一跳就够得着”的状态，或拆分目标，或调低难度，并在心理层面给予支持，让孩子体验到“我能行”的自我效能感。如此才能避免孩子一直陷入挫败及挫败带来的负面请绪中，支撑孩子继续努力，一步步接近目标。
我们常说：成年人的世界没有容易二字，未成年人的世界亦如此。希望所有的父母，在孩子面临身体或心理压力时，不要成为压垮孩子的那根稻草，而是成为支撑孩子前行的力量。
