特接地气的营养师Oria
陪你发现接地气儿的营养学
Hello，大家好！
又到了我们营养小测验的时间～
每期通过5道是非题的形式来和大家聊一聊某个特定的营养领域的话题。
希望大家可以通过互动的模式来更好的了解营养学。
今天想和大家分享一些关于生命初期的营养小“秘密”。
或许你已经熟知，孕期和哺Ru期是对母婴营养需求大，对摄入量和食物都需额外注意的两个阶段。
它们也被视作“生命早期1000天”的一部分，指的是从生命的起源到基本结构功能完成的阶段。
从时间跨度上来说，是大致从经卵结合到宝宝出生后两岁的阶段。
今天就带大家了解一下孕期和哺Ru期的营养～
快快为身边正在经历这两个阶段的ta收藏起来吧！
答案请看下方～
1.建议所有育龄妇女每天服用400微克的叶酸补充剂。
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2.“一人吃两人补”，所以孕妈妈要吃两个人的量。
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3.产后吃胎盘可以给新手妈妈提供更多的能量和营养物质。
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4.母Ru喂养会增强宝宝的抵抗力。
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5.在母Ru喂养期间，妈妈饮食中摄入的营养素不会改变母Ru中任何营养素的含量。
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孕期及哺Ru期的健康饮食 · 有助胎儿和宝宝的健康发育。
在这个短暂的“生命早期1000天”，足够营养的摄入显得格外重要。
这1000天包含了生命起源到生命基本功能健全的过程，因此母亲在怀孕及哺Ru期间都要尽可能保证丰富的营养和食物多样新的摄入。
