5月11日 星期三 每日护眼小知识【家长需要做到这三件事】
眼睛是孩子的心灵之窗，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，是每一位父母的期望，但是家长们是否真的了解，如何才能保护孩子的眼睛，让他们免受近视的困扰吗？
家长需要做到这三件事
保证孩子白天有足够户外活动时间
户外活动是最简单、有效的预防近视的方式。家长应保证孩子每天进行2小时以上白天户外活动。疫请宅家期间也要保证晒太阳和居家活动。
指导孩子养成良好的用眼习惯
督促孩子不弯头看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。保证孩子睡眠充足，小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。日常饮食中，多准备一些新鲜的蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
督促孩子在读写时保持正确的姿势
家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
家长们一旦发现孩子视物时发生眯眼、频繁揉眼、歪头、上课看黑板上的文字或远处物体不清楚等请况时，要考虑发生近视的可能。应及时带孩子检查，积极进行矫正，避免视力进一步下降。还应继续督促孩子坚持良好用眼习惯，定期进行视力检查，做好视力保护，防止近视加重。
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