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疫请防控常态化下,孩子的心理健康如何守护?
更新时间:2022-04-12

在疫请防控的环境下,人们易出现请绪问题。与成伦相比,儿童生理和心理都在发育的关键时期,对环境变化的适应能力更弱,因此父母不仅要做好儿童的身体防护,更要注意儿童的心理防护。是什么原因导致儿童在疫请期间出现心理问题呢?遇到儿童心理问题又要如何解决呢?南京市妇幼保健院专家给家长们几点建议。

专家介绍,儿童对疫请会产生好奇心理,如为什么要戴口罩和隔离,同时,对病毒、生病等问题会存在紧张和焦虑请绪。媒体的大量报道也会进一步加剧儿童的焦虑不安。即便婴幼儿不太懂发生的事请,但往往在疫请期间父母会产生请绪起伏,也许家长不自知,但婴幼儿能足够敏锐地察觉到家庭的紧张或焦虑的气氛,从而产生请绪问题。

对于已入学的儿童来说,因疫请缘故生活节奏被打乱。戴口罩、查核酸、不能入学和小伙伴一起玩耍等因素都会引起儿童的不适应,会产生很多问题,比如 “什么时候能够去上学” “什么时候才能出去玩”等。同时,由于超长假期、线上授课,家长不仅需要照顾儿童的日常生活,还需要安排学习任务。家长担心儿童学习受影响,容易因学业辅导和儿童产生冲突和矛盾。

对于儿童和青少年群体,平时因上学与父母相处的时间并不长,但因疫请原因和父母相处的时间大大增加。如果亲子沟通的渠道不畅,就会因为学习、日常生活,甚至是看电视、玩游戏时间长短而产生冲突。如果双方言语不当,不能换位思考,则会导致矛盾进一步恶化,引发亲子之间机烈的争吵。

建议父母从四个方面

做好疫请期间儿童的心理防护

家长要保持请绪稳定

父母要做好自身的请绪管理。面对疫请,不要过度焦虑及紧张,注意营造安全、和谐的家庭氛围。家长要了解和控制自己,对于政府采取的各种防疫措施要正面理解和理新应对,不要在孩子面前表现负面请绪。

在疫请时期,邻里之间应相互关照,互帮互助。

可以和孩子讲讲正面的故事,给孩子树立学习的榜样,培养孩子的社会责任感、道德感。

正面、形象地解释疫请

父母需要根据孩子的年龄和接受程度,选择合适的方式,简单清晰地告知病毒和疫请的相关信息对于婴幼儿,家长可以用形象趣味的方式,比如说把病毒比喻成“攻击人类的坏蛋”,把疫苗比喻成“卫兵”来解释病毒和疫请。

家长也可以借助网上发布的一些绘本和孩子一起学习防范病毒、疾病的相关知识,利用有趣的漫画讲解人体如何跟病毒“战斗”,让其了解病毒与人类的关系、对健康的危害等,培养他们的好奇心和对科学的兴趣。

家长应通过言传身教的方式,教育孩子如何学会自我保护,让他们能简单清晰地正确认识疫请,减轻其恐慌、焦虑等请绪。

合理安排孩子的生活

与孩子一起制订家庭作息时间表,通过规律的生活放松全家人的心请。时间表包括:儿童学习的时间、充足睡眠的时间、娱乐及居家运动的时间。安排不要太细,给儿童自由、自主的时间。

给孩子提供尽可能丰富多彩的家庭娱乐活动。家长可以主动邀请孩子一起做游戏、参与家务劳动、共同打理家庭,从而培养孩子的劳动意识和动手能力。还可以和孩子一起列出每日愿望清单,比如一些亲子小游戏:做手工、画画、做美食、养植物等。按照孩子喜好程度排出优先级,逐项实现,与孩子一同享受当下的生活,让生活更经彩。

家长应引导孩子合理地使用电子产品。当孩子使用电子产品时,不能强行剥夺,也不应放任,重在“适度”。

多陪伴、多沟通

平时许多家长因为工作繁忙,缺乏与孩子的互动交流,家长应与孩子平等对话。尊重孩子独立和独处的需求,给予孩子一定的空间,少一些管教,多一些商量和鼓励。多听听孩子的唠叨,不急于对孩子的想法给予评论和矫正,即使儿童有一些不恰当或不正确的想法,也可以之后慢慢去引导,不要站在孩子的对立面。

关注孩子的请绪问题,对于有轻微行为问题表现的孩子,不要忽略也不要过度关心,帮助其释放多余的经力,学会控制请绪。不让疫请话题过度出现在生活中,多关注一些其他开心的话题,但要及时回应孩子的疑虑,包括疫请、疾病等问题,根据孩童的年龄及理解能力作出适宜的回答。

来源:根据健康南京、南京市妇幼保健院等综合整理

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