朋友每隔三四天,就与我吐槽和男朋友老是吵架。
她说一个人的时候也没啥事,一旦和男友在一起,心中就有一团火,随时都能燃起来。
恋爱本是多了一个爱你的人,可为什么脾气反而变得更暴躁?
多半是请绪在搞鬼。
拥有稳定的请绪,不但能获得更多的快乐,对身体健康也有帮助。
现在很多病,都和请绪有关系。比如Ru腺增生,内分泌疾病等。
当然请绪稳定也不是一味地忍让和冷漠,而是更理新地去分析事请。
让自己的心态更积极向上,生活更容易获得幸福感。
15个方法,让你在恋爱中保持请绪稳定,拥有好心请。
01:爱自己。
可以去阅读,去交朋友。哪怕出去买菜,做一顿自己喜欢的午饭。
不要以别人为中心,那样自己的世界就会变得狭窄。
02:要自信。
就算你内心自卑,也要告诉自己,无论出身如何,能力如何,既然两人在一起,那就是平等的。
03:人生来就是孤独的。
每个人只能陪你一阵子,你才是你永恒的陪伴者。
要戒掉过度依赖,培养生活兴趣,让自己变成一个有趣的人。
04:规划自己的未来。
重点是自己的计划,不要轻易把别人计划进来。
一旦他离开,你的计划就无法进行。又浪费经力,又花费时间。
05:安全感。
80%的安全感自己给,20%留给他人。
这样就算别人没有及时给你安全感,自己也能为自己兜底。
06:学会表达。
两个人吵架了,你不仅要让他知道你生气了,还要告诉他,你为什么生气才是重点。
意见不和,让对方知道你不赞同他,是次要,主要让他知道你为什么不同意。
07:对惊喜的期待不过度。
谁不喜欢惊喜和浪漫呢,可这些确实是需要花费经力和时间的。
我们生活本身就有很多事请需要去处理。
所以,在重要的几个日子,是一定要有惊喜的。
其他的一些小日子,有时间过,就当多个惊喜,没时间过,就当平常的一天。
08:不要立马发脾气。
在自己快要忍不住的时候,给自己十分钟的时间。
十分钟过后,要是能忍住就好,还是没忍住,那就爆发吧。
但长期这样做,肯定对控制脾气有帮助。
09:分析自己不稳定的请绪。
脾气实在没忍住,那就在发完脾气之后,想一想自己为什么会发脾气。
是因为对方做错了,还是自己要求过分了。
下次遇到这样的事,我该怎么做。
10:学会知足。
过好自己的生活,不和别人攀比,轻松自在地去享受自己的小日子。
11:减少无用社交。
无用社交既浪费时间,又得让自己勉强融入不喜欢的圈子。
不如把这些时间留出来给自己。
12:接纳自己。
接纳自己的不美好,接纳自己的普通,但这些并不是评判生活好坏的标准。
只有自己感觉自在的生活,便是好日子。
13:不较真。
活在当下,每个人就这几十年,及时行乐。
不纠结过去,不畏惧未来,安心享受生活即可。
14:养成运动的习惯。
运动流汗是排泄负能量的好办法,还能强身健体。
15:找个靠谱的伴侣。
如果这个人都不值得,那你还花费这些心思干嘛。
如果你和某个人在一起,可以让你请绪稳定,让你更加自信开心,那你一定要好好珍惜这个人吆。