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极端说话之对策:觉察以别人需要为中心,努力不说、少说、轻松说
更新时间:2022-05-11

哲学家说,语言是存在的家。我们借用一下,语言用来表达内心焦虑或者定力程度,是内心稳定的家。

内心稳定者话语适当,少而经炼或多而丰富,都能好。不稳定定者话语会极端化,或者话多啰嗦,劳神不说,还惹人厌烦,又或者无话可说,担心冷场没话找话,这些都是投色内心焦虑指数较高。

举些例子。

1、体会不说。

比如在酒桌上说话,能言善谈者,话多有趣,对于不会说话者,说吧,贫乏无趣,不说吧,感觉尴尬,如果试图找话说,常常要么自负的表达,要么未必得体。

如果不是主持者,坐在其他任何位置,除了必要应酬话语,试着不说如何,看看会如何。

既然说不好又很想多说,心理学解释就是这个人太焦虑了,担心会冷场,又担心被忽视。

其实做一个行为实验会得知,这实在多虑了,主持人会负起责任不让冷场,而是否被重视不在于说不说而在于真实水平和所处位置。

看网上有关林彪故事很有趣,林彪生新孤僻不爱说话,当年在黄埔军校时,就非常腼腆不引人注目,后来参加东征战役回来,在分享战斗体会时,他没有像其他人洋洋洒洒夸夸其谈,而是背对大家在黑板上画出了关键战斗地形图,这种行为语言立即征服了大家。

自己没有水平也无妨,真正水平厉害的又有几人呢,只要自己不尴尬,尴尬的就是别人,谁叫咱就是这样的人呢?

2、觉察少说。

酒桌上无话可说者,换个场合比如汇报或者分享事请,常常又事无巨细,无话不说,太过啰嗦。

同样一个人,既可以没话说,又会滔滔不绝说,通俗地说,该说的时候不说,不该说的时候乱说,这就是辩证思维例子,手心手背一体两面。

应对方式就是大家常说的言简意赅,可草作方式就是“直接说结果”,不说过程,不说细节,不说辛苦,说完结果静待反馈,体验冷场感受。

如果有人想继续了解细节,那还是尽可能少说,本着“三句话不离本行”原则,回应不超过三句话,试试会如何。

3、尽可能多说轻松的话。

无论不说还是少说,都是形式而已,原因在于多说是以自己为中心,是宣泄自己焦虑,顾及不到对方需要,而不说少说就是努力以别人需要为中心来说话。

但是有一个请况可以多说,那就说轻松的话,因为没有人不喜欢轻松,比如幽默故事,有趣故事,调侃故事,只要不是严肃场合,能说多少说多少。

家庭中分享轻松话语最常见,比如有练习瑜伽者,某次没有穿瑜伽裤,习惯新TUO掉外衣毫无觉察,引来众人大笑。

假期打电话问老娘,过去给捎点香瓜吃如何,回答不吃香的,吃不出味道,跟进说那就吃烂瓜呗,不吃香的吃烂的。

说话这事儿,真的是难的不会会的不难,先接受再改变,接受各自特质类型,应对方式就是觉察别人需要,少些自我中心,努力不说、少说、轻松点说。

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