往往是控制请绪的能力,最能拉开人和人之间的距离。
心理学中,有一个名词叫做“野马结局效应”。
非洲的大草原上,有一种吸血蝙蝠,野马常常是它们的吸血目标,被这些蝙蝠盯上的“马”,大多逃不过死亡的结局。
奇怪的是,其实这些蝙蝠虽然吸血,但吸血量不至于让野马死亡,那么,是什么导致野马死亡的呢?
其实是野马的态度。
每次遇到这些蝙蝠,野马们都会变得烦躁,为了甩掉蝙蝠,它们在草原上狂奔,到了最后,力竭而亡。
这种因为一点小事生气,以至于影响到自己的现象,被称为“野马结局效应”。
生活中,类似的案例有很多。
有人因为没赶上公交,气到耽误了一天工作;有人因为和男友吵架,气到饭都吃不下;有人因为丢了全勤奖,一个月都不想努力工作。
但到头来,一个人的请绪不稳定,往往对自己造成的伤害更大。
因为无论是失去朋友,亦或者对生活造成影响,都需要自己承担结果,可以说,要想生活如意,总该保持请绪稳定。
那么,如何通过练习,让自己变得请绪稳定呢?
其实做到这两点就够了。
“三思而后行”