曾读过这样一则故事。
西方一个国家，有一个叫艾迪巴的人，他一生气就喜欢围着自己的房子和土地跑三圈，跑完后，气往往消了大半。
这样的习惯，一坚持就是多年，孙子纳闷问他：“爷爷，你为什么一生气就跑步？”
艾迪巴说：“年轻的时候生气，围着院子跑，边跑边想，我的房子这么小，地这么少，干嘛要浪费挣钱的时候和别人生气，一这样想，就气消了。
之后，我的房子越来越大，土地越来越多，我跑步时就在想，我的房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢，这样一想，气也就消了。”
保持请绪稳定的秘诀，其实就在于此——让自己冷静思考一段时间。
美国肯塔基大学的心理学家苏珊娜·希格斯托姆也认为：
“当一个人需要自控的时候，大脑和身体都会产生一系列的变化，帮助一个人抵抗有或、克服冲动。”
她将这种变化命名为“三思而后行”反应。
严格来说，保持请绪稳定，其实是一种自控能力，给自己一段反应的时间，不冲动行事，很多不该有的请绪便能得以压制。
“学会满足自己”
