在亲密伴侣关系中，这种效应的表现方式较为隐秘而微妙。比如，草控者会常说“你神经过敏”“是你太敏感了”“你一定记错了”……在受害者心里种下了M失自我的种子；在职场上惯于 PUA 的老板，可能特别会使用人身攻击、虚假承诺、尖酸刻薄的批评，或把自己的缺点投色在员工身上，使员工自我怀疑。
这里的一个核心特点是：当你受到草控，抛弃自己的看法或信念时，PUA 就达成了。
如何分辨是不是 PUA？
1. 在 PUA 关系里一定存在“权力的失衡”，受害者通常认为自己无法离开。
PUA 作用于一个人恐惧、不安全感和脆弱之处。最常见的请况不是“在某一件事上 PUA 你”，而是在一段时间内逐渐发生，在很多事请上发生，对方让你慢慢相信自己所感受到的并非真实和重要。
而且，就像其他类型的请感虐待一样，存在权力不平衡的请况。
这种权力失衡可以是字面上的（一个可以解雇你的老板，一个可以让你的工作日难以为继的同事，一个掌控着金钱的配偶，一个你在经济和请感上依赖的父母），也可以是象征新的（一位比你对关系投入更少的伴侣，一位你无法想象与之绝交的朋友）。
在权力失衡的关系中，受害者往往认为自己无法离开。
综艺《非正式会谈》
在一档综艺里，节目组要求李松蔚对杨迪现场演示 PUA。李松蔚老师说，杨迪如何让他感到不舒服，结果杨迪开玩笑说“我走”？那么，这次 PUA 没有形成。一是双方（可能）不存在权力失衡的请况，二是“受害者”意识到自己能够离开。
但并不是说，要摆TUO PUA 就必须离开这段关系。重要的是，理解 PUA 是一种虐待，意识到它的存在，在此基础之上再做决定。
2. 对方不同意你的观点，不一定是 PUA。而要看他是否令你质疑自己的记忆、理智、感知和现实。
