男人天不怕地不怕，最怕就是被人说“不行”。于是，各种各样的“壮阳大法”在民间流传，人气比较高的是食补，比如吃韭菜、腰子、生蚝等。
只不过，这些方法真的能壮阳吗？我们来逐一破解。
1、韭菜壮阳
不知从何时开始，“韭菜壮阳”的说法开始流传，但在我国的医书典籍中，却罕有韭菜壮阳的记载。
在《本草纲目》中，韭菜“煮汁饮，能止消咳盗汗”“韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿”，并没有提及可以壮阳。《本草拾遗》记载，韭菜可以“益阳，止泄臼脓、腹冷痛”。
然而，益阳并不等于壮阳。此外，“韭菜壮阳论者”还认为韭菜中含有的锌具有壮阳的功效，因为实验报道锌可以促进雄新器官的正常发育，并维持经子的活新。然而韭菜中的锌含量很低，甚至都不如香菇，壮阳纯属无稽之谈。所以，韭菜壮阳不可轻信。
2、腰子壮阳
腰子壮阳，以形补形，靠谱吗？
有传言称羊腰子是补肾圣品，可以补肾气、益经髓，对于肾阳虚导致的男人功能障碍具有神奇的功效。事实上，不管是羊腰子还是其他腰子，都没有这么强大。
腰子，也就是肾脏，只是体内生成尿液的器官，具有代谢和分泌功能，补肾的说法并没有理论和实践依据。肾脏生病了，需要对症下要，光靠食补是解决不了问题的。
3、生蚝壮阳
同样的，生蚝壮阳也不靠谱。虽然生蚝含有锌、硒等矿物质，与生殖系统健康有一定关系，但对于“壮阳”缺乏实验验证。此外，如果你本身不缺锌等矿物质，疯狂地补也无济于事，并不会获得更多收益，反而可能吃出健康问题。
