肉夹馍本上的馍是由面粉制作成功的，其含有的热量并不是很高，但是里面加入肉之后就大大提高其热量，基本上为了口味里面会加入不少肥肉，这些肥肉就是潜在的肥胖因素。所以在日常生活中要减少此类食物食用。如果想要吃肉夹馍可以选择纯瘦肉，这样可以降低热量。
上述就是生活中容易增肥的4种主食，希望人们在日常生活中要减少服用。在生活中为了自身健康可以多吃下面几种食物。
1、红薯
红薯口感非常好，细腻且口感甜，备受女新朋友喜欢，虽然红薯里面含有丰富的淀粉，但是里面含有的热量不是很高。吃起来容易有饱腹感但是不容易发胖，对于想要减肥的人士可以服用。
2、玉米
玉米也是一种容易增加人们的饱腹感而且含有的热量不是很高，对于想要减肥的人士可以服用。玉米也是生活中常见的粗粮里面富含丰富的营养物质能够保证身体的营养均衡。每周人们可以吃2-3个。
总而言之，建议人们日常生活中少吃一些油腻食物，多吃一些蔬菜水果和粗粮，这样才利于人们的身体健康。另外，每天要参加30分钟以上的有氧运动，这样才能够使身体健康，同时帮助人们消除身上多余脂肪。
