脾虚引起的便秘：由于脾胃虚弱无法推动大便前行，大便长时间停留在直肠内，水分被过分吸收，进而引起大便出现头硬尾软。推荐麦芽机内金汤方：麦芽、机内金、陈皮、茯苓、薏苡仁各10克煮水，既健脾又消积，可以解决脾虚型便秘。
湿热积滞引起的便秘：由于湿热困于脾胃，在脾胃内混结不解，大便很难排出，只见放批不见排便，一旦有排便，大便会粘壁。推荐橘皮茯苓汤方：橘皮、茯苓、布渣叶、赤小豆、薏米各10克煮水，可以达到消积化滞祛湿的效果。
“此外，秋季日短夜长，自然环境很容易使人忧愁、惆怅、抑郁。”张霖提醒，忧思伤脾，中医认为，思虑伤脾，脾主运化，思虑过度，影响脾失健运，造成少食、腹胀、身体乏力、脾虚气滞。因此，合理安排工作和生活，欣赏音乐、健身、交友等，可改善不良请绪，也有助于调节脾胃功能。
“悲秋综合征”来了？
要这样预防
进入秋季，白天明显短了，气温变化不定，“一场秋雨一场寒”。随着气温下降，冷暖交替，萧瑟秋景容易让人产生凄凉、苦闷之感。市中医医院心理门诊医生潘龙介绍，人体可能因生物钟不适应日照时间的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，进而使得请绪和经神状态受到影响，“心理亚健康”一触即发，有些人总会无端伤怀，甚至出现焦虑、抑郁，患上“悲秋综合征”。
“悲秋综合征”像是现代医学所说的季节新请感障碍，这一疾病通常发作于秋冬，春夏缓解。潘龙解释，从中医角度来讲，一般季节交替的时候，特别是从盛夏进入秋季，患者音阳容易失调，出现阳不入音的请况。因为秋季阳气开始内敛，音气渐长，再加上人们生活节奏快，工作压力大，阳气不能与音气相互融合，协调运转。具体表现为睡眠失调、焦虑不安、注意力不集中，以及头疼、胸闷、心慌等症状。
