---调整自己的认识很关键：
不要忽视肝脏的重要新，最多只是减轻对于肝的损伤，在少量喝或者偶尔喝的请况下，辅助代谢能减轻肝脏的负担，但如果硬要逞强过量，结果只会适得其反。
首先就是对自己的量要有个清晰、客观的了解，就是为了防止产生自己已经超神的错觉，正常来说，可以根据平时喝的量做个基本的汇总，客观记录自己的量，“什么状态能喝多少、喝完多少会是去到什么样的状态、多少是会彻底断片等等”，心中有量有底线，自然不会让身体承受过多的负担。
第二点：遇到被迫应酬用什么缓解最好？
铝箔分装，可以整片也可以剪成几小份，放在包里或口袋，聚餐前吃2个很方便；
1、能力要稳定！
酒经代谢能力的加强能不但能减轻肝脏的负担，更不容易上脸上头，变像一定程度上增加点喝的量，如果喝得有点多了，睡觉前再来2个，就能整夜进一步缓解身体压力，这样晚上睡觉不难受，第二天起床的宿醉感减轻不少。
2、重心是护肝！
