酷暑太贪凉，小心“热伤风”
本报记者 燕声
酷暑时节，由于人体的新陈代谢加快，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，所以出汗量会增加。这时人们往往会开着空调、风扇入睡，用凉水冲浴，骤然进入温度很低的房间。殊不知，这样很容易患上“热伤风”。
贪凉易致“热伤风”
中医认为，天气炎热时人体汗MAO孔开放，汗液外泄，机体抵抗能力下降，此时受凉会使汗MAO孔突然闭塞，热和汗不得外泄，久而久之热郁于人体，进而出现热感冒。夏季感冒中医又称为暑湿感冒，暑湿感冒的病因是人体感受了夏季暑湿时邪，症状表现外则发热不扬，头身困重；内则胸脘痞闷，脾胃不和，消化系统功能障碍等。
湖北省中医院呼吸科副主任医师杨宏志曾在其文章中介绍，热感冒与流感的区别就在于发热是热感冒的主要症状，不会明显怕冷。
三招赶走“热伤风”
夏季贪凉易患感冒，防治感冒要注意以下几点：
一是晚上睡觉关空调。
上海市胸科医院肺内科主任医师沈洁曾表示，贪凉是许多人应对天热的本能反应，休息不够、暴食冷饮、长期在密闭空调房中的人最易感冒。建议晚上睡觉时最好空调关闭。
二是洗温水澡。
上海市浦东新区浦南医院呼吸内科副主任医师马伟良表示，一旦出现“热伤风”要洗温水澡，帮助MAO孔打开加快降温，同时还要多喝水，为身体补水排毒。
三是对症用要。
中医在临床上常将“热伤风”分为风热型、暑湿型和风寒型，暑湿型在夏天比较多见，其典型特征就是整个人经神萎靡，总是困倦、眼皮重，可是体温却很正常，有汗又发不出。上海中医要大学附属岳阳中西医结合医院呼吸内科主任医师杨佩兰曾表示，得了“热伤风”，不能按冬天对付感冒的方法吃要，出现夏季感冒的轻微症状可以吃些消暑的要物，如藿香正气丸、十滴水、人丹。
防“热伤风”应饮食清淡、多饮水
那么，如何预防“热伤风”呢？建议剧烈运动后不要吃过多的冷饮、不能洗冷水澡；晚上睡觉不能贪凉；空调温度不宜开得太低，让室内外温差过大，白天空调的温度应控制在24摄氏度以上，晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风；每天要多喝水，饭菜要清淡，且用绿豆、冰糖、菊花茶、西瓜制作的清凉饮料来替代含糖量过高的饮料。
另外，可以自制饮品防治“热伤风”。如西瓜汁：将西瓜去子取瓤，纱布绞汁，代茶频服；藿香叶粥：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用等。
转载请注明来源保健时报微信公众号
文中图片来自网络
编辑 || 燕声 万涛
值班主任 || 范宏博
