文、图/羊城晚报全媒体记者 刘欣宇 通讯员 许咏怡
今年全国老年健康宣传周活动围绕“改善老年营养,促进老年健康”主题而展开，而跟营养有关的民间俗语“千金难买老来瘦”常常被不少中老年朋友挂在嘴边，这句话有科学依据吗？是否只有瘦才能远离各种疾病呢？近日，在广州医科大学附属第二医院（以下简称广医二院）开展的老年健康管理义诊活动中，现场不少中老年朋友就发出了这样的疑问。
义诊现场
广医二院老年病科护士长江幸钻解答，“老来瘦的理念其实是一个误区。虽然肥胖也对人体健康产生一定的危害，但是若一味减肥导致身形过瘦，尤其对老年人来说，会对其骨骼、肌肉、免疫力等都会造成负面影响，比如容易患上肌少症、长期缺乏营养容易引起骨质疏松等，更不利于长寿。”
在义诊现场，有一位家住在广州荔湾区的李阿姨表示自己平时喜欢吃肉多于瓜果蔬菜，立即被现场医护人员“纠正”了这一营养误区。
“和持有老来瘦观念的人相反，像李阿姨这类人群并不是这也不吃那也不吃，反倒是拼命地吃，尤其只吃自己认为对的食物，其实这种不科学地进补也可能造成老年人营养失调。”广医二院老年病科主任肖新怀则表示，只有全面均衡的饮食才能足量提供每天所需的营养素，偏食或过度进补只能适得其反。因此还特地将科室里众多食物模型拿到现场，为前来咨询的老年朋友进行了专业食谱分析等营养辅导。
利用食物模型给老年朋友讲解相关营养知识
还有哪些老年健康误区值得注意呢？
家住广州海珠区昌岗街的梁叔想知道晒太阳是否真的能补钙。“多晒太阳对钙的吸收有好处。但应该选择合适的时间段，同时注意防止热色病，目前广东地区夏季晒太阳最好在上午9点和下午5点左右，每次半小时即可。另外考底到患者有白内障、黄斑病变等眼部问题，受不了强烈的阳光刺机，所以建议晒太阳时佩戴有SE眼镜。”肖新怀说。
在义诊现场，还有部分高血压老年患者认为夏季血压有所降低，所以开始自行调整用要。
老年病科一区护士长招宝婷则提醒道，人体的血压有随着季节波动的规律，夏季气温升高，血压会比冬季偏低，这是因为气温升高，体表血管舒张，会引起血压降低，加之人体在夏季排汗量增加，大量的钠离子随汗液排出，也会导致血压下降。中老年高血压患者在服要期间要及时监测血压变化，出现不适时首先测量血压，做好记录，及时寻求医院医生帮助，避免自行调整要物。
“老年人健康管理亟需被重视，这也是常态开展老年义诊讲座等活动的主要目的，光是今年我们就已在院内开展超过50场讲座义诊活动，涵盖老年综合征、心脑血管疾病防治、运动康复、康复与护理等与老年健康关系密切的健康教育内容。”肖新怀表示，开展义诊活动一方面希望能给广大市民普及健康知识，解答健康问题，一方面也希望大家一起来重视老年医学，尤其老龄化社会已经到来，老年人的健康需要全社会的支持和关怀。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)
来源 | 羊城晚报·羊城派
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