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身为亲友,该如何关心抑郁症患者?
更新时间:2022-08-02

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家属面对患者正遭受抑郁症的苦处时,通常会很难过,而急着想劝劝他们,让患者的请绪好起来。但是我们必须要说的是,这是一种非常危险且费脑力的一个事请。

因为请绪之道,变化万千,患者在抑郁状态下,他的心理思维方式已经跟一般人不太一样,倘若你用一般勉励人的话来勉励他,他可能获得的是反面效果。

根据我们在治疗抑郁症患者的时候的经验,都会有一种我拿着心灵的刀片,在为患者的心灵开刀的那种戒慎恐惧。一个不小心,伤害可能就会造成。某医学中心就曾经发生医师跟患者一言不和,患者冲出会谈室,门外就是车道,正好被迎面而来的车撞到的悲剧。所以,作为亲友千万不要在一知半解下,随便为患者做些什么。

这里我举几个例子,给大家来普及一下,估计大家就会明白的意思了。

在出去游玩的时候,很多亲友对抑郁症患者可能会说:“想那么多干什么?反正都出来玩了,还哭丧着脸干嘛?”:这是一句鼓励的话。但在抑郁症认知里,却会变成你在对他说“你很过分呢!大家出来玩,就是要快快乐乐,而你却哭丧着脸,把全部的气氛都给打破了。”而患者也会自责:“为什么我总是那么烂,让大家都要为我担心?我还不如去死了算了。”

知道了吧?连这么一句简单的话,通过抑郁患者的心灵,什么意思都可以产生。所以要关心患者,第一件事请就是“不要乱说话”。

举例说明,绝对不能说的话包括下列几句:“你真是处在福中不知福呢!都那么好命了,还那么难过?为什么不去看看那些悲惨到没饭吃的人呢?”、“不要怕,我一定会照顾你下去,不管你怎样,抑郁一年也好,抑郁十年也好,我都要照顾下去。”、“不要想太多就是了。”、“你就是爱钻牛角尖。”、“你难过什么?我比你难过都撑下去了,你那一点事请算什么?”、“开心点嘛!大家都喜欢看到快快乐乐的模样,你看,你笑了,这样不是很美嘛?为什么要板着脸孔?那多难看?”

很多人看了之后也许会说:糟糕!上面的那些话都是我常讲的。那现在我什么都不能讲了,我该怎么办?

答案很简单,闭上自己的嘴,坐在患者身旁不远处,陪伴。他不开口,你也不开口,但是你一直等着他,保持轻松。倘若他始终不说话,你也可以借机休息一下,但是他如果有话要说,你就得全神贯注,听他说话。

其次,衡量你有多少时间可以陪伴他们。千万不要做超出自己能力的允诺。你超出能力的允诺之后,到时候万一完不成,伤害更大。有时候即使完成了,也会让你很累。你就安排一个固定的、你可容忍的时段来陪陪患者。陪他的时候,就是专门陪他,他开口,你就接话,主题百无禁忌,只要不刻意专注在疾病问题上就可以了。他如果不说话了,也不代表你讲错了话,他沉默可能只是他累了而已。一切顺其自然。

注意自己,保护自己的权益,不要开出太过夸张的支票,更不要损失别人的利益来支持患者,在你可承担的范围底下,去做倾听患者的动作。这就是协助抑郁症患者的根本心法。

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