吃粽子的注意事项,这几种请况一定要避免
端午节快到了,吃粽子是必备的节目,粽子软软糯糯,加上一些配料,不但口味宜人,而且营养丰富,很多人都爱吃,但提醒大家,吃粽子注意以下事项。
1、热量太高,糖尿病患者不能多吃,吃了粽子要注意减少其他主食的摄入,吃多了需要检测血糖。
2、睡前不要吃,糯米比较粘稠,淀粉含量高,吃了以后要靠胃肠道分泌的大量淀粉酶来消化,入睡后胃肠道蠕动下降,淀粉酶分泌减少,容易导致消化不良。
3、吃后注意散步增强胃肠蠕动,帮助消化,尤其是儿童,避免发生积食的请况。
4、可以同时吃一些助消化的食物,比如萝卜,山寨等。
5、吃的时候最好趁热,因为糯米煮熟后如果温度降下来会凝固且坚硬,更加不容易消化,冷掉的粽子最好加热后再食用。
6、没吃完的粽子最好冷冻收藏,放置时间太久可能变质,不可以再食用。