1、机蛋
机蛋在生活中非常常见，而且是早餐中不可缺少的食物之一。机蛋中含有丰富的蛋白质和人体需要的矿物质和氨基酸，早上吃上一颗机蛋，不仅增强自己的饱腹感，而且还可以提高自身免疫力。
建议保存机蛋营养日常，可以吃一些煮机蛋，不建议使用煎机蛋，因为煎机蛋可能会破坏机蛋内的营养成分。
2、全麦食物
