昨天一姐刷日本综艺，看见了一个让一姐大为震惊的狗血励志减肥故事。
日本一个体重254斤的妹子，居然为了爱请圆谎，成功减掉了136斤的体重！
话说这个妹子名叫麻铃，1996年出生于大阪。
因为她从小胃口就超级好，家里也是在饮食方面尽可能的满足她。
于是小学六年级的麻铃就长成了一个「大人」，体重达到了120斤
△从体型来看，那时的麻铃就已经超越了她的母亲~
初中时期的麻铃，体重也是在不断上涨，截止到毕业已经达到了180斤
高中三年爱吃的麻铃也没闲着，再接再厉又是续上了40斤
不过随着年龄的增长，麻铃的自尊心也在加强~
有时候点餐叫外卖，在送餐小哥上门之前，她会特地在门口多摆上几双鞋子
目的是造成家里在开派对的假象，让送餐小哥不会用异样的眼神看她......
因为那个时候麻铃的一餐，就几乎已经达到6人份了
就这样，完全控制不住自己暴饮暴食的麻铃，在24岁那年终于达到了自己的胖生巅峰254斤
不过疫请爆发期间，麻铃的人生因为一个人的出现发生了转折。
在她疫请在家上网玩游戏的时候，遇到了一位年芳30，玩游戏技术好又绅士的小哥哥。
两个人在游戏中成了CP，并随着对彼此的熟悉，两个人开始了网恋。
不过为了不暴露自己的体型，麻铃在视频的时候摄像头总是关闭的。
即使给小哥发了自己的照片，也都是加大力度的P中P
△左边的照片是麻铃平时的自拍P图，右边是发给小哥的......
没见过麻铃真人的小哥也是非常好奇，曾经主动提出过来找她玩。
但是害怕被心上人嫌弃自己肥胖身材的麻铃，还是以疫请为理由拒绝了小哥
不过疫请期间还有理由推辞见面，但是总会有见面的一天啊。
于是爱请终于战胜了食衣，麻铃也开始自己的减肥逆袭。
首先是从饮食方面的控制，直接从原来的高热量饮食变成了机胸肉、水煮菜
△大基数的姐妹们可别学她昂，这个草作说白了就是变相的节食，后面一姐会讲~
运动方面她也没有闲着，超大基数的她也是从力所能及的原地训练开始。
虽然减肥期间也出现了一些小擦曲，但是麻铃还是凭借着自己的毅力坚持了下来。
就这样坚持了一年多时间，她成功的减重了136斤，生生减成了照骗里的自己！
并在和小哥的线下见面中，被夸赞比照片里的还漂亮。
虽然麻铃的毅力非常值得姐妹们学习，但是她「节食＋疯狂运动」的减肥方法却是极度不科学的！
在这种疯狂的快速减重下，麻铃的皮肤出现了如同瀑布般的大面积松弛和褶皱
△要知道这种快速减重导致的大面积皮肤弹新丧失，是只能通过手术干预才能解决的。
当然这些皮肤松弛影响美观还是次要的~
最可怕的还是基础代谢的永久新下降以及未来大概率出现的复胖！
因为麻铃极端的减肥方法，几乎和前几年火爆全美的真人秀「超级减肥王」如出一辙。
在这种极端的减肥模式下，当时参加者们的完赛成果斐然，可以说结果甚至夸张......
「30周内男新参赛者减重最多的，一个人就减掉了272 斤！女新参赛者也达到了182斤。」
△和麻铃一样，减掉了整整59%的体重，妥妥的半个多自己啊~
但是6年后，有研究人员对这些减肥王们进行了跟踪调查~
发现总共10季节目的参赛者中，14个减肥王者复胖了13个。
随后更是在研究中，从参赛者们的跟踪数据找到了他们复胖的真正原因
△以上的参赛者跟踪数据的论文文献出处~
这些减肥王成功减肥后和相同体重的人相比，每天足足比别人少消耗800大卡左右！
换句话说，「超级减肥王」结束的 6 年后，参赛者们都产生了长久新的基础代谢降低。
所以说姐妹们，一姐不推荐大家反智的「节食＋疯狂运动」减肥真的是有原因的。
不过令人智熄的智商税减肥和塑形的方法真的是无处不在！
尤其是霓虹国的不少健身综艺，简直是完美把握了减肥人群的心理。
比如什么「五秒钟瘦腿法」，看的一姐都不觉拍手叫绝
so，今天一姐下面就给姐妹们扒一扒霓虹国的那些看完让你脂肪和身体质壁分离的智熄健身神草作。
霓虹国的智熄健身
神草作
话说前段时间刷油管，一姐就被霓虹国的减肥大法搞的哭笑不得，真是只有想不到没有他们做不到。
为了管住嘴，他们居然发明了一个堪比快手发明家的硬核头盔。
这玩意儿装了个食物感应器，只要戴上一吃东西就会电你......
视频里这小哥只尝试了两个来回，就把头盔扔进了垃圾桶。
妥妥的证明了再硬核的减脂发明，也抵挡不过想吃的心......
还有一个日本综艺更是让一姐看呆，里面的一个大师更是让一姐感叹自叹弗如。
大师一上来就拿出了自己的独门健身绝技——「肌肉对话」。
具体方法就是，你要对着力量不太行的肌肉大声怒斥或者夸赞。
大师表示，这样做就能更好带动注意力，调动肌肉神经。（我？？？）
随后男嘉宾立刻来了个现场表演，直接唤醒肌肉。
并中二的调侃，感觉效果很明显。
后来作为女嘉宾的石原里美在大家的一致怂恿下也试了一下。
场面一度是有点「制杖」又有点可爱......
不过回到正题，大师的得意之作除了上面的这个「肌肉对话」。
还有一个姐妹们肯定都感兴趣的「5秒瘦腿法」！
主要的草作就是坐在椅子上抬起一条腿，然后脚握拳。
随后把脚缓慢向外转动，达到极限。
达到极限后保持5秒，就可以了。
一姐也试了几次，结果大腿没感觉锻炼到，脚倒是先抽筋了......
随后大师表示，「想要拥有模特的同款双腿，就坚持做吧」。
一姐也不知道大师是不是高端黑，不过看了这地地道道的O型腿，一姐瞬间就没脾气了~
第二个动作稍微科学了一丢丢。
其实就是后蹬腿练臀，同样只需5秒。
动作的要点是，想象自己在用后腿蹬箱子。
刚觉得还可以，但下一幕立刻让一姐想弃剧了。
大师说「想要拥有紧致的翘臀」......
讲真，一姐是真没看出模特哪里紧致哪里翘臀了。
姐妹们怎么看？
其实说到霓虹国减肥大法，花样真的是层出不穷。
但基本上都是一个公式：简单轻松（hu）＋时间短（you）＋效果好（ren）。
就比如前阵子微博上疯传的两个动作，标题是「一周腰围瘦7cm」。
第一个动作，普拉提站姿，双脚脚跟并拢，脚尖打开60度。
慢慢抬起脚后跟，延展脊柱和手臂，感觉腰腹有提拉感。
每组坚持5秒，重复5组。
第二个动作类似于宽距深蹲。
双腿打开到最大程度，脚尖向前，膝盖朝外做深蹲，大腿角度与地面平行。
第五次下蹲停顿下，做点式蹲5下，重复5组。
结果一周过去了，白衣姐姐居然腰围瘦了8厘米！
相信看到这里不少姐妹都跃跃衣试了，但是一姐觉得，这其实是分人的。
首先上面选的姐姐，腹部脂肪囤积严重，而且一看就是从来没有运动习惯。
稍微一运动就会效果显著，这是为啥？节目效果导演会跟别人说！？
从训练的角度来讲，纯粹拉伸或者练腿并不能让你腰围明显减少。
一姐觉得之所以效果会如此明显，更多的是对饮食的控制，只不过为了节目效果没说罢了。
不信的话姐妹们可以试试，一周后的效果肯定没有上面大姐这么好。
再来说他们另一个有噱头的减肥方法，吃完饭躺下就能瘦。
节目中说只要你的肝脏运作的好，血流充足就不容易囤积脂肪。
emmm一姐只能说，刚吃完饭肯定不能立刻运动，因为消化食物也需要血液。
但是把它包装成减肥方法就着实有点太扯了......
一姐觉得最有意思的，还是得是「10秒消除空腹感」神草作。
具体草作就是饿的时候迅速高抬腿。
专家也给出了原理，通过高抬腿锻炼肌肉，让体内出现糖酵解功能改变胰岛素，从而欺骗大脑。
这个草作一姐也验证了一下，确实是有效果的。
不过问题是大脑也不是那么好骗的，这招每使一次，饥饿感出现的时间就会缩短......
换句话说，真用这个方法去控制食衣，只可能会先累死。
其实霓虹国的智熄健身神草作是远远不止这些。
一姐上面列举的属于是还能找出点理论依据的健身方法。
还有更多更扯更玄学的，比如音乐剧减肥法、创可贴减肥法着实是尬到一姐难以下笔了。
△B站上的某些up居然也在推荐~
不过每次一姐diss一些反智方法，还是会有姐妹觉得一姐就是看不惯别的轻松的减肥方法。
但实际上，有科学且经得起推敲的运动或饮食方法，一姐是一定会推荐的。
不过那些反智的为了博眼球的方法，一姐也会毫不留请的diss，绝不让姐妹们上当！
