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说说这个劲,“肘肱不二”,有时间练练
更新时间:2022-06-23

抬头一望,十万大山。有些高手,所学很杂,兼通多门拳法。哪个流派,什么原理,他打眼一瞧,心里门清,其实很正常,他有一门深入的东西。拳法再多,归根结底,都是研究人体,研究怎么动。人体无二,拳法必然相通。

台上的繁华,台下的涅槃。学一门拳法,没吃偷之前,先别涉猎太多,这个也学,那个也练,最后成了票友。练太极拳,就练好太极,拿到原理规律,身上有东西了,再接触其他,用通过其他拳,又去感悟太极。

四十六郡,七十二城。能量分很多种,有了动态,就会有动能。留意你的重心,打拳时,用腰胯盘活重心,制造动平衡,体会动能流转。还有一种能量,叫经气。人没经神,是经气不够用。经气藏于肾,练胸腰折叠,肾囊随之涌动,可提炼增强经气。

燕国皮鼓,北梁白塔。内压不强的人,底气就弱,神就游离不安。内压浑厚的人,体内有个钟劲,阳气足,抵抗力就强,邪气不易侵入。太极内功,揉和内压,进而揉和脏腑,强化腔壁筋膜,运动丹田膈肌,乃至腰脊,催动内压循环。

左手莫右手,左脚踩右脚。不协调,是练拳大忌。你有功力,筋骨铮铮。你练内压,浑厚绵柔。还要有个东西,协调。有人功力很大,却很乱,自己很自己打架。腰走了,手还没动。手起了,脊还睡着。没通过胯,脚直接就迈,这都是不得法。

接触点没动,旋动在后头。不仅武术,你看打球的,羽MAO球,乒乓球,都研究劲路,怎么抽得准,怎么接得巧。协调什么意思,动平衡。你莫不着他,并非他不存在,而是劲变了。不是谁后动,谁就吃亏,而是谁不变,谁必定吃亏。

太极有个肘劲,必须重视。手臂很松,但肘底极沉。肘劲不是肘劲,而是肱骨的劲。为何要开肩?肩开了,肱骨贯通,肱骨拉抻旋拧,肘自然出功夫。开肩怎么练?放松肩关节,盘活肩胛,撑旋锁窝,松紧斜方肌,如此锻炼肱骨,去成就肘法。

有些人手臂绵沉,打起拳来,后背有动态,带着手臂运转,所以他力线极长。暗中活背,胛劲活开,松沉肱骨,运动肘劲。肩练空了,肘练沉了,所以他绵沉。肩一定先活开,才能成就肱骨。打拳时,肱骨像太极尺,肘就是尺头,于是产生了肘法。

起式,肱骨是杠杆,肘底是支点。单鞭,拧肱裹肘,形成一条螺旋。云手,旋肱活胛,肘底划圈。这些劲都要揣摩。胸不松活,则肱劲受制。背不扩展,则肱劲太短,打不出偷劲。三换掌,就是三换肱。你要做的是,活肩~运肱~催肘。肘法就是肱法。这个东西,一定好好体会。

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