无数的研究表明，一个好身体，才是对抗新冠最好的武器。现在这股健身潮已经卷到了夜晚的广场上，对没错！现在广场舞的已经不再只是大爷大妈了！老中青互飚，疯狂内卷的时代已经到来了！广场的夜卷起来
大爷大妈已经失去了阵地，现在夜晚广场舞的荣耀属于年轻人。什么？！你还在跳过时的鬼步？现在已经进化到难度更大的Jump Dance了，看视频就能感觉非常废鞋！
当然，还有点装备还是一点也不能少的。尤其电子设备，我们就来一个一个说，如何打造夜广场最靓的仔。
蓝牙落地音箱
蓝牙音箱的广场舞版本，必须要大，必须有LED灯，必须要低音给力，咣咣咣，喇叭一开，周边就知道你们闪亮登场了。现在做广场舞喇叭的品牌非常多，这里我们只推荐一个国际大品牌：索尼！
没看错，索尼也禁不住这个有或，推出了面向“派对”（其实主要是广场舞）的蓝牙无线音箱产品。这个产品具备了跳广场舞的一切，而且牌子过硬，适合广场舞的卷王们。
衣服自发光
夜晚的广场照明肯定是不如白天，所以存在着一种请况，那就是你跳的很帅，但别人不容易看见。别急，有人给了思路，现在有了成品：LED发光衣服。
这个衣服道理非常简单，就是兜里有个电池盒，衣服半偷明带几个LED二极管，价格一百多也不贵，穿上之后，尤其是一群人穿上之后，整齐的舞步，就非常震撼了。当然这个衣服一百多还是有点贵，便宜可以十几块钱的LED腕带灯搞定，效果也很炫。
广场绳王
现在跳绳是另外一个方向。尤其是美女很多！身材一个塞一个的好。当然跳绳很重要的是跳绳的技巧，这个可以练，但实际请况是，卷起来的时候，小姐姐们秀的是身材。
这种无绳球很受欢迎
绳子？可以没有绳子，就是上面这种无绳跳绳，只要做出摇的动作，结合跳动感应，就能进行跳绳计数。这种跳绳其实非常适合锻炼的新手，因为跳绳需要的是协调，从无到有还是需要一点时间的。
看好心率
卷归卷，但一定要在安全这个大前提之下。现在国内很多地方高温，夜里也有30多度，出汗量巨大，所以一个要补充水份及时，多喝运动饮料，含有盐分降低抽筋可能。另外一个关键就是看好心率。
预算充足可以佳明的跳绳模式
心率是有不同的区间的，有燃脂的、无氧的等等，锻炼尽量在燃脂的区间，这和跳舞的类型、幅度都有关，并且跳舞一定要做好热身，然后看心率如果比较高了，到了无氧区就要及时停下来，降低受伤风险。看心率一百多的手环就足够，当然如果预算够，佳明的表有独有的跳绳模式。
当年轻人、中年人登录夜广场，那也就意味着内卷的开始，并且卷到越来越厉害！大家拼的不仅仅是动作，还要拼装备。但这一切都是要建立在安全的基础之上，所以我们最后推荐了手环，大家玩的开心，也要常看心率，别蹦过头了。
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