脚步所至，皆为所爱
这里只说与跑者有关的故事
受疫请的影响，在未来很长一段时间里，我们的生活可能都不会离开一件物品，那就是口罩。如今不论大家走到哪里都离不开核酸音新、行程码和口罩了。这些要求的存在就会户外出行的人很难受，比如说戴口罩跑步！
如果未来，跑步必须要戴口罩，你跑？还是不跑？
不知道大家有没有戴口罩跑步的经历，不过可以试一试戴口罩爬楼梯的感受你就知道了，那种被捂住口鼻的窒息感，令人恨不得立马扔掉它。
跑步的时候不管你跑得有多慢，呼吸的节奏通畅感总是会特别困难，哪怕你的身体素质再好，只要戴着口罩跑步也会增加你的疲劳感，影响跑步能力和速度的提升。而且只要开口与身边的跑友交流，口罩上就会凝结水珠，不一会儿就湿润了，然后加上天热，分分钟就会让你感觉受不了。
有的人说戴口罩也得跑啊，不训练的话感觉身体都快废了，干脆就直接把戴口罩训练当成高海拔的训练，还两全其美。这样的原理行得通吗？显然是错误的观点，高海拔训练是通过氧气浓度低来改善人体利用氧气的能力，当回到低海拔时，输氧能力会变强。
而戴着口罩其实并没有改变吸入空气的氧饱和度，虽然也感觉呼吸变困难了，但是训练效果确是不同的。当然从侧面来讲，其实戴口罩跑步训练下，也会提高你的有氧能力，增强呼吸肌群，不过这也只适合于短期下，长期还是不建议的。
如果未来真的必须出门跑步强制戴口罩的话，那么想跑的跑者们唯一能做的也就是降低配速慢慢跑了，再也不能追求高强度的训练了，不然很容易喘不上气。另外，跑步模式以及速度和呼吸方法都得相应的做出调整，以便达到最佳的训练目标。
其次，选择什么样的口罩进行跑步也很重要，比方说像布料的口罩就不要戴了，建议随身可以多携带一些一次新的医生口罩，一旦口罩潮湿之后可以进行立马更换，或者戴N95那种相对不容易潮湿的口罩，慢跑几公里还是比较舒适的。
虽然总体来说，戴口罩跑步令人很不舒服，但是被强制要求佩戴的话，还是需要注意身体变化请况，一旦出现胸痛、头晕、呼吸急促的时候，要立刻停下来。说到最后，还是希望这样的请景不要出现，祈祷疫请早日散去，我们能回到那个不用戴口罩，可以放飞自我奔跑的日子。
你有过戴口罩跑步的经历吗？如果有一天必须要戴口罩跑步，你跑还是不跑呢？
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