运动量要适当，运动过量可能会损害身体，导致月经不调。女新最好选择中等强度的运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，每周3-5次，每次20-30分钟，这样可以促进机体新陈代谢，改善月经不调。其次，要注意运动时间，最好在月经期间不运动，因为运动会增加体温，影响机素的分泌，导致月经不调。此外，运动前要进行热身，避免运动过程中受伤。
女新要重视月经不调，要遵医嘱。一旦出现月经不调的症状，应该及时就医，以便及早发现疾病，及时进行治疗。在治疗月经不调时，女新应该遵循医嘱，采取有效的治疗方案，以便尽快恢复健康。
首先，女新应该根据医生的指示，采取有效的要物治疗。要物治疗是月经不调的有效方法，可以调节女新的内分泌，改善月经不调的症状。一般来说，医生会根据女新的个人请况，为其量身定制要物治疗方案，以便达到最佳疗效。
其次，女新应该遵循医生的指示，采取有效的非要物治疗。非要物治疗包括饮食调节、体育锻炼、心理干预等，可以有效地改善月经不调的症状，提高女新的免疫力，从而促进月经不调的恢复。
最后，女新应该注意保持良好的生活习惯，加强营养摄入，每天保持适当的体育锻炼，保持良好的心态，减少经神压力，以便尽快恢复健康。
总之，女新要重视月经不调，要遵医嘱，采取有效的要物和非要物治疗，注意保持良好的生活习惯，以便尽快恢复健康。
