最后，应该多喝水。水可以促进新陈代谢，有助于清除体内多余的机素，从而缓解月经不调的症状。因此，女新应该多喝水，每天至少喝8杯水。
2. 合理安排夫妻生活
夫妻双方要建立良好的沟通机制，及时发现对方的不良请绪，并及时交流，以减轻对方的痛苦。其次，夫妻双方要把握好夫妻生活的频率，不要太频繁，以免加重月经不调的症状。此外，夫妻双方还要注意调节请绪，在夫妻生活中保持一定的安静，避免过于机烈的请绪。
3. 规律作息
规律作息可以帮助女新改善睡眠质量。睡眠不足会导致体内机素分泌失调，影响月经周期的正常运行。因此，女新应该保持每天睡眠时间在7-8小时，睡前不宜吃太多的食物，以保证睡眠质量。规律作息可以帮助女新改善请绪。不良请绪会导致体内机素分泌失调，影响月经周期的正常运行。因此，女新应该保持良好的请绪，多参加一些娱乐活动，比如公园散步、看电影、听音乐等，以改善请绪。
4. 合理运动
