1、坚持用温水洗脚
很多女新例假期不想动，若非必要的话，都会躺在床上。虽说身体有些虚弱，但长时间卧床，也是不建议的。睡前，还是希望女新可以用温水泡脚，趁此机会改善身体，顺便提高睡眠质量。
大多数女新都有手脚冰凉的MAO病，例假期很容易引起痛经，因为身体太过冰凉，寒气难免会侵入身体中。若是能坚持泡脚，就可以促进身体的循环和代谢，不仅可以缓解痛经，还能把宫腔内的垃圾毒素排出来。
2、坚持清淡饮食
虽说例假是正常的生理现象，但是考虑到女新的身体现状，还是希望她们注重营养补充。例假期间，要多吃清淡且易消化的食物，最好以新鲜的蔬果为主，再搭配肉类、蛋类等食物。
只有荤素搭配的食物，才能确保它的营养多元化，为例假期女新补充更多养分。吃的清淡，主要是为了避免重口味食物上火；吃的营养，也是考虑到当前身体比较虚弱。
3、坚持不穿紧身裤
