很多女新不喜欢晒太阳,觉得会让自己皮肤变黑,然后出现很多皮肤问题。可事实上,只要做好防晒措施,还是希望女新多晒太阳,不仅可以补钙,而且还对延缓更年期到来有明显帮助。
必要的时候,还是希望女新涂着防晒霜,戴着墨镜和太阳帽,悠闲的坐在太阳下。不为别的,就只是单纯的坐着,想想开心的事请就好。坚持一段时间,会发现晒太阳,会使身体出现明显变化。
4、运动和体重
现如今,减肥成了女新的终极目标,不管是哪个年龄段的女新,都希望自己能瘦到理想状态。为了控制体重,有人选择运动,有人选择节食,有人选择偏方……总而言之,为了减肥不择手段。
单从更年期来说,坚持运动,而且体重标准的女新,确实会来的晚一些。和肥胖相比,体重标准的女新,她们的身体素质和状态更好一些。
写在最后:不想让更年期来的那么早,生活中就要多注意,远离那些不健康的生活方式,从源头开始保护自己。