坚果营养丰富,包括蛋白质、维生素E、微量元素等成分,经常食用坚果利于修复子宫。但是,及时坚果对子宫有好处,但坚果中含有大量脂肪和热量,食用过多会肥胖。因此,这种食物适量食用即可,不要贪多。
3.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。
一般来说,建议大家将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
4.红枣
红枣是一种非常好的补血食品,红枣中含有丰富的铁元素以及一些维生素和花青素,在中医方面看,红枣具有益气补血、健脾养胃的功效。
此外,经常吃红枣还能够提高我们的身体免疫力,促进身体的新陈代谢,增强心肌功能。女新相对于男新来说,更容易发生贫血,而贫血会伤害女人的子宫,所以,早上起来吃一些红枣是能够补血缓解气血不足的状况的。
03如何保护子宫健康?