女新基本上过了45岁之后就进入了更年期，开始出现自然衰老的迹象，因此面对身体会有诸多的变化，因此要坦然的面对，通过养成良好的生活习惯来调节自身的内分泌系统，这样才可以有效的对抗衰老，才可以让自己安稳的度过更年期。

许多人到了更年期以后就依然放纵自己，很多不良习惯没有及时的纠正，这样就会让自己加速衰老，同时也会让疾病找上门来，所以在女新更年期的时候一定不要大意。建议日常最好做这5件事。

1、提高睡眠质量

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