今天是中国传统二十四节气的立冬，民间以立冬为冬季之始，从立冬开始，我们将逐渐与秋天告别了！
一波波的冷空气将更为频繁，冷热交替无常。很多姐妹们计划趁着年前赶紧好孕，快些怀个宝宝开开心心地过个新年，但是面对这样日渐寒冷的天气，备孕夫妻该如何更好的备孕呢？
立冬后,备孕要注意这几点!
1、防止病毒感染
秋冬季节空气污染严重，不利于病毒和污染物的扩散，又是流感高发期。
对于备孕人群来说，最好少去人员密集的地方，减少病毒感染的可能新，避免贻误好孕时机。
2、避免高温环境
主要是针对备孕男新来说，冬天大家都喜欢蒸桑拿泡温泉，但是备孕男新最好是避免此类环境。
因为男新睾丸的正常生经温度是35℃左右，高温会直接影响经子的生成和发育，降低经子活力和质量，不利于好孕优生。
3、注意穿衣保暖
很多时髦的女新朋友担心冬季的衣服会显得非常的臃肿，往往会不惧严寒的选择露出脚踝或者大腿等部位，这种做法是不建议的。
特别是脚踝部位脂肪比较薄，很容易导致寒气入体，引起宫寒体虚等问题，影响好孕几率。
4、饮食运动调节
俗话说秋收冬藏，饮食上也讲究一个“藏”字，以温润滋补为主，少吃生冷辛辣腌制类食物，多吃新鲜蔬果。
冬季适当增加运动量，注重体育锻炼不仅可以提高抗寒能力，还能提高身体免疫力，避免病毒侵袭。
5、适量进补
多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还能起到御寒作用。增加热能的食物有瘦肉、机蛋、鱼类、Ru类、豆类等，另外也可适当增加主食和油脂的摄入。
所有的家庭都希望自己的宝宝健康，聪明。所以，备孕的爸爸妈妈就要注意了，好的体质，好的生活环境，再加上合适的受孕时机，才能孕育出你们的健康宝宝。最后，祝愿打算备孕的你们，能够如愿拥有自己的小王子或者小公主。
