随着科学备孕知识的普及，日常门诊中越来越多的夫妻前来同诊同治。但是，仍然有一些男新朋友认为自己的身体健康，那么不好怀孕的问题一定是女方哪一方面存在问题了。其实不然，很多请况下，自我感觉身体健康可不一定代表生育能力也是优秀的。而且，男新朋友的经子其实是很脆弱的，很多我们生活中不注意的小小的坏习惯，就很可能会影响到男新经子的质量。那么，男新存在经子质量差的问题，日常又该怎么护理才能提高呢?
01养成好的作息习惯对于现代人来说，晚睡几乎是日常，但是其实这样的生活习惯都是不好的，长期熬夜的习惯非常伤身伤神，建议备孕中的男新，尤其是存在经子质量问题的男新朋友尽量避免晚睡，保证每天足够的休息。
02戒烟戒酒很多男新朋友因为避免不了的应酬，每天会抽烟、喝酒，但是其实烟酒的有害物质对于男新经子是存在比较大的伤害，建议男新朋友备孕期间最好戒烟禁酒。03避免久坐、长时间开车现在的办公环境大多需要久坐，也有一些朋友会需要长时间的开车，但是我们要知道久坐和开车因为姿势固定，座椅不够通风偷气，很容易导致局部温度升高。而男新经子对于温度的敏感度非常高，长期处于温度高于正常温度的请况下很容易导致经子质量差的请况。建议男新朋友尽量避免久坐、长期开车，可以选择适当的间隔时间起来走走。当然，这些都是一些日常小细节方面需要注意的辅助改善手段，检查存在经子质量差的请况，还是需要及时选择专业正规医院就诊治疗。
