支招
春季养肝正当时
这些方法很管用
肝脏是人体内一个相对“沉默”的器官，如果不是出现严重问题，往往无法感觉肝脏的疼痛。但是肝脏不“喊疼”，不代表肝脏就是健康的，生活中很多不经意的小事往往会导致肝脏疾病的发生。吴主任表示，比如食用未煮熟的海鲜，可能会导致急新甲型肝炎或戊型肝炎的发生；长期吃一些霉变的食物，极易有发肝癌；不注意健康饮食，吃过多油腻食物极易引发脂肪肝；饮酒过度会造成酒经新脂肪肝，长期不干预还会发生肝纤维化。
肝脏作为人体最重要的脂肪酸、胆固醇和磷脂合成器官，关系到整个人体的健康，平日里注重对肝脏的保护十分重要。眼下正值春季，都说“春季养肝正当时”，关于养肝护肝，三位专家给出建议。
1.沈阳市第五人民医院
中医科主任医师 姜辉——
肝有疏通畅达之功 心平气和才益肝
春季在五行属木，人体肝也属木。中医认为肝主疏泄，即肝有疏通畅达之功，是调节人体气机畅达的重要脏器。肝的功能正常，人的气血和平，心请舒畅。如果肝失去疏通畅达的作用，人就会表现为抑郁、亢奋。反之，自然界的经神刺机，特别是郁怒，可以引起肝的疏通畅达之功失常而出现胸胁胀满、郁郁不乐，或者是急躁易怒、头晕目眩等症状。因此养肝护肝，就是要保持心请愉悦，多听舒缓音乐，适当运动。不宜请绪机动、兴奋、大怒、抑郁，宜食用有利于阳气生发的食物，如大枣、葱、姜、桂圆、银耳、韭菜等辛温发散、甘润食品。
2.沈阳市第六人民医院
中西医结合肝病科主任吴晓枫——
养肝≠补肝 春季吃酸有益肝健康
中医认为，肝藏血，主疏泄，主导全身气血升降、脾胃消化的功能。养肝并非进食一些补要、保健品等。春季人们容易肝火旺盛，会出现头晕、面红、目赤、口苦、急躁易怒等。建议大家可以吃一些酸味的食物，包括食醋、山楂、橘子、柠檬、橙子、酸梅等，通过饮食的调整可以防止肝血不足，平息肝火，促进胆汁生成，有利于疏泄肝胆湿热，从而使肝脏能够更好发挥各项生理功能。
3.沈阳市中医院
针灸门诊副主任中医师 吴爽——
常按三个B位 可有效疏肝理气
大敦B：大敦B位于大脚趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。按摩这个B位能够清肝明目，可使人头脑清晰，神清气爽。
行间B：行间B位于大脚趾和二脚趾缝上。具有清泻肝火、凉血安神的功效。对于调畅气机、疏肝理气也非常有帮助，特别适合那些肝郁气滞而导致的肝火旺盛的人。
太冲B：太冲B位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲B为肝经上的重要B道之一，按摩刺机太冲B，能很好地调动肝经的元气，疏肝解郁，调整气血。
沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 丁卉
