--洋葱
虽然洋葱是一种蔬菜，但是其中所含有的营养物质却是比较丰富的，对于那些血管功能不太好的人而言，饮食方面适量吃点洋葱，可以帮助清除效果当中的代谢废物和垃圾毒素，对于呵护血管健康有帮助。
--卷心菜
卷心菜也叫甘蓝，是一种十字花科类蔬菜，卷心菜当中的营养物质是比较丰富的，而且热量比较低，因此饮食方面若能够适量吃点卷心菜，或许在呵护血管的过程中也是有一定帮助的，希望你不要太过抗拒。
--低热量肉类
无论男女，每天都应该吃一些肉类食物，适当吃肉，能够让身体获得比较全面的营养物质，也有助于减轻身心负担，可是常规肉类食物当中的热量和脂肪是非常高的，因此建议大家吃点低热量肉类，避免血液浓度升高。
--主食粗细搭配
很多人的主食选择往往都是经米白面，这些食物的碳水化合物含量相对比较高，可能会导致血管拥堵，加重血管的负担，所以在主食的选择方面尽量做到粗细搭配，适当摄入粗粮，能够让身体获得更全面的营养物质。
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