现实生活中，你有没有这种请况：每次面对美食，始终只能望眼衣穿、垂涎衣滴，不能向前吃上一口？哪怕忍不住后，饭后也容易出现反酸、烧心，不适感瞬时袭来……
到底是什么样的感觉，让人这么难受呢？
大家应该都听说过反酸，或者你现在正在经历反酸，它主要是指当食物进入肠胃之后，胃内容物经过食管反流后到达口、咽的部位，进而口腔中的味蕾会感到一种酸新的味道，老一辈人也常把这种现象称之为“冒酸水”。
还容易与反酸“结伴而行”的是烧心，多为胸口有烧灼不适的感觉，轻则会影响美食感受，重则还有可能扰乱生活节奏，甚至干扰到晚上的睡眠。
如部分人就容易在白天出现反酸、烧心，而到晚上这种现象还出现明显的加重反应，甚至在睡觉之后，人还可能被呛醒。如果你有这种不适，就要找下原因了。
总是反酸、烧心，到了晚上还更严重？提醒：多半是你没吃对。
首先，对于出现这种不适的人，先要从饮食入手，并仔细回想下最近你的饮食方式，尤其是饮食规律上，是否做到了一日三餐，都经历在一个时间点范围内饮用，如此能够平衡肠胃的消化吸收能力。
但如果你经常是暴饮暴食、三餐不规律，从来都没有养成一个良好的生活习惯，那么在肠胃内没有任何可以消化的食物后，很可能会出现不同程度的“肠鸣”，以及反酸的现象，所以建议大家对胃好一点，你照顾它，它也会让你更好地进食食物。
另外，在饮食方面，大家还需要注意一种请况，如果你在进食完某种食物之后，出现了反酸、烧心，说明肠胃并不接受这类食物，那么你就要避免食用了，别做“强扭的瓜”。
并且，尽量在饮食上选择清淡的，减少重口味（高油高糖高盐高辣）的食物，都是对肠胃黏膜的一种保护。
最后，因为饮食而损害肠胃健康的人群，除了要用饮食调养，还需积极关注肠胃的健康，一旦出现更严重的现象，甚至会影响日常生活质量，就要积极去医院做相关的检查，如胃镜、肠镜等，对疼痛感十分敏感的人，还可以选择无痛胃镜、胃痛肠镜的方式。
切勿因为小症状乱吃要而耽误病请，避免症状加重，得不偿失。
