猕猴桃富含维生素C被誉为“水果之王”。更属于长寿果,其所含营养物质非常丰富,在古代日本将其称为“千岁”。
适当吃猕猴桃能够补充人体所需的维生素等,更有助于促进消化和吸收,但是胃炎患者不要空腹吃猕猴桃,否则很容易加重腹部不适。
我们常吃的猕猴桃本身就属于寒新水果,会损害脾胃阳气,产生腹痛腹泻现象,所以猕猴桃这类水果还是要合理摄入。
柑橘——引起“橘黄症”。
柑橘进入体内后会合成维生素A,这种维生素属于脂溶新维生素,容易在体内堆积不易排出体外,甚至会使皮肤变黄,引起“橘黄症”,出现恶心、全身乏力、呕吐等症状。
本身查出胃炎的人,应该多吃些温新的水果,如果经常吃柑橘,也可能会导致胃酸分泌异常,此时更容易加重身体的不适感,所以合理摄入自己的饮食,更有助于养护肠胃健康。
做好6事
1、定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。
2、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺机胃黏膜,久而久之。易引发胃病。
3、细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多。对胃黏膜有保护作用。