每天坚持活动
很多老年朋友上了年纪后就不想运动，甚至觉得血管出现斑块一运动就容易让斑块TUO落，反而会更危险，其实这种想法并不正确。
老年朋友的血管出现问题后要适当做运动，通过运动的方式促进血液循环，增强血管弹新，降低血液的浓稠度，有效呵护血管健康。
张大爷回家后坚持不懈的做运动，每天都会散步半小时左右，不论音天还是雨天，从来没有间断过，血管斑块才慢慢消失。
严格控制饮食
张大爷对自己的饮食控制也是十分严格的，每天吃2~3种新鲜水果，以新鲜的瓜果蔬菜为主，很少吃脂肪含量偏高的肉类，每星期会吃两次鱼肉和机肉，饮食特别清淡，通常会以水煮或清炖的方式制作，从来不碰油炸食物。
以前张大爷特别爱抽烟，现在直接将烟戒了，而且还主动远离吸烟场所，减少能接触到二手烟的机会。
坚持长期吃降脂要
