生活中多运动不仅能够增强人体的抗病能力，同时还可以达到祛斑的作用，尤其是过了50岁后，人体内的各器官机能都会逐渐衰退，新陈代谢的速度也会减慢，由此难免会堆积代谢垃圾和毒素。
这时候，不妨通过运动的方式改善，因为运动既能促进血液循环，还可以加速代谢，进而增强细胞的活新，日积月累的请况下，便能够改善内分泌，淡化老年斑。
不过运动必须得掌握正确的方法，首先切勿做强度过大的运动，因为中老年人群体内钙质流失速度较快，若是运动强度很大，则容易伤害关节。
5、规律作息
经常熬夜的人面部SE斑更为严重，因为熬夜会扰乱代谢，导致毒素沉积，最终呈现在皮肤表层。
反之，如果规律作息，早睡早起，就能稳定内分泌，加速代谢，由此改善老年斑症状。
总而言之，进入中老年阶段后，面部长SE斑确实是正常的生理表现，但若是觉得影响外在美观的话，建议尝试上文中提到的几个方法，或许能够淡化老年斑。
与此同时，为了避免斑点颜SE越来越深，平日里还要注重做好身体清洁的措施，这样才能防止皮肤MAO孔中有过多的污垢和细菌。
