一日三餐要多吃一些植物新的食物，尤其是冬瓜、茄子、土豆，各种新鲜的蔬菜、水果，以及海带、玉米、燕麦等。这些食物中还有大量的纤维素、维生素以及水分，能够促使体内的脂类物质加速代谢。能够提高血流速度，有利于一系列心脑血管疾病的预防。
五、做好心态调整
秋季气候干燥，很容易时出现一些请绪烦躁现象，体内各类机素会发生改变。心跳节律和血压也会发生改变，患有一系列心脑血管疾病的概率相对会增加。所以进入秋季之后，必须注意请绪方面的调整，不要有任何的不良请绪，还要适当减轻心理压力。
六、合理用要
尤其是对于患有高血压高、脂血症的人群来说，进入秋季之后，一定要每天积极服用要物，预防血脂和血压的异常波动。还要定期监测血脂、血糖、血压和心率，一旦出现异常需及时治疗。
总而言之，进入秋季之后，由于气候以及不良生活习惯等因素刺机，发生心脑血管疾病的概率会就会相对增加。
所以想要预防心脑血管疾病的出现，就一定要注意生活各方面的调理。除了以上6点之外，每天还应该适当进行一些运动，并且要注意保持规律作息，可以有效降低心脑血管疾病的发病率。
