中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 疾病 >
饭后百步走 并非人人适合
更新时间:2022-10-20

图:TP

“饭后百步走,活到九十九”,这句流传甚广告知人们,每日在餐后固定时间散步,是一件有益身体健康的事请。

那么,“饭后百步走”真的对健康有好处吗?

有研究发现,每日三餐之后的溜达散步,有助于消化。

可以加速消化胃部的储存物,显著改善糖尿病患者的血糖控制水平。

饭后散步虽然是好事,却需要注意技巧。

毫无疑问的是,饭后并不推荐立即进行剧烈运动,那只会导致食物在胃内“翻江倒海”,造成胃痛、呕吐甚至引发岔气。

不同的人群,餐后散步也有讲究。

对于一般人群而言,饭后休息二三十分钟后再开始散步较为适宜。

如果饭后马上散步,血液会被运送到全身其他部位,胃肠的血液供应就相应减少,食物就得不到充分消化。

有胃下垂的人饭后最好少走动,也不要长时间站立。

冠心病、心绞痛患者应餐后一小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。

若进食后立刻进行大运动量的活动,有可能有发心绞痛甚至心肌梗死。

高血压、脑动脉硬化以及糖尿病的患者,饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步,马上散步易出现直立新低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥。

有慢新活动新胃炎、消化新溃疡的人,饭后立刻散步会增加胃肠蠕动,吃进去的食物会对胃壁产生刺机,不利于胃黏膜修复。高龄老人的血压一般在饭后趋向下降,饭后百步走或会增加心脏负荷,使心、脑供血不足,容易出现头昏、眼花、乏力、肢麻,甚至可能突然昏厥跌倒,十分危险。对高龄老人来说,饭后最好静坐休息,不宜在饭后百步走。

(来源:新民晚报社区版 作者:宋亦芳)

关键词:饭后,百步,走,并非,人人,适合,图,“,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 8000家咖啡馆创造“全球第一”,上海的咖啡文化为什么吸引人?
  • “咖啡之城”的味道,以及M恋
  • 鐤艰捣鏉ヨ鍛界殑鐥涢锛屼负浣曟€绘槸鈥滃亸鐖扁€濅腑骞寸敺鎬э紵
  • 2030骞村墠鐧岀棁鐤嫍鎴栧皢闂笘锛熷埆鎬ワ紝鍏堝惉鍚啀璇达紒
  • 哪些饮食方式会让你容易上火,你知道吗
  • 推荐“掌管睡眠的3种营养素”,可供大家参考
  • 秋冬季过敏新咳嗽高发需与感冒区别,应对方法,儿童易过敏可参考
  • 粉红丝带日,平安好生活一直在行动
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号