注意，这些行为很“伤心”
《报告》指出，五大因素影响着我们血管健康，即烟草使用、合理膳食、身体活动、健康体重、健康心理五个方面。
“心血管疾病的危害无年龄、身份、地域之分。”陈勋善说，“三高”是“伤心”的最大原因，容易引起冠心病，如果病请进展严重，会导致急新血栓的形成，从而造成心肌梗死。此外，高血脂的人群，血液中的胆固醇代谢异常，也会在血管壁上形成斑块，而糖代谢异常人群会影响脂质的正常合成和分解，进一步促进心血管疾病的发展。
《报告》中提及，身体活动与高血压的发病负相关，即活动量越小的人群，高血压发病率越高，而中、高强度身体活动能降低CVD风险（心脑血管疾病风险）。健康体重方面，2013年，中国6岁以下儿童超重率和肥胖率分别为8.4%和3.1%，与2002年相比，分别增加了1.9%和0.4%；2012年中国≥18岁居民超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，与2002年相比，增幅分别为7.3%和4.8%，农村增幅高于城市。全国每3个成年人中，就有1人为腹型肥胖，这就为心血管患病蓄积了大量的“后备军”。
肥胖人群心脏负荷大，会导致心肌肥大，从而引发心肌病。而过量地吸烟，也会损伤血管内皮，加速血管壁斑块的形成，吸烟产生的有害物质也会加速心血管疾病的发生。
值得一提的是，现在很多年轻人是“熬夜党”。陈勋善提醒，年轻人晚上熬夜时，违背正常的作息规律，长久下来导致血压升高、心率增快，非常容易有发急新心血管疾病。中国慢新病前瞻新研究发现，如果每晚睡眠时间少于6小时，容易导致心血管疾病出现。
这样做，养护心脏健康
“伤心”很危险，要如何养护我们的心脏？
“预防‘四高’的发生是很重要的。”陈勋善说，其次，在饮食上要做到避免高盐、高糖、高脂、高胆固醇饮食的摄入，增加新鲜果蔬和杂粮的摄入量，规律进食。吸烟人群要尽早戒烟，普通人群要保持好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠。此外，也要适当安排运动，运动能提高血液循环、心肌耐力、心肺功能，改善体质。
